學(xué)車駕考太緊張?影響發(fā)揮水平?

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2018-01-21 10:25:23

學(xué)車考試成功因素有哪些?緊張心情會影響考試嗎?如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)?看下文分享的緊張心態(tài)的調(diào)節(jié)方法。

雖然在駕校練得好好的,可一到考試免不了會緊張,動作反常,思維、記憶和操作動作的準確性大大降低,該怎么辦呢?

一、具體做法有:

1、放松法??记白鰩状紊詈粑?,伸展一下身體,四肢適當活動。

2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中,適當分散注意力,同一車的學(xué)員,相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

3、回避法。考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負擔(dān)和壓力,視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。

二、其他調(diào)整方法:

1、鞏固訓(xùn)練成果,提高技能水平

俗話說"藝高人膽大",學(xué)員技術(shù)熟練,自信心增加,就會減少緊張情緒。

2、熟悉考試過程,明確考試標準

有機會到考場或考試路段訓(xùn)練,熟悉環(huán)境,再者通過一定的壓力訓(xùn)練,增強學(xué)員的心理承受能力。

3、淡化考試,減少心理壓力

教練在日常訓(xùn)練當中,應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴酷。考前訓(xùn)練中,注意分清錯誤和失誤的區(qū)別,不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

4、保持警覺,消除消極情緒

學(xué)員考前會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、急躁、厭倦、自卑等情緒,從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮,甚至摧毀個人信心。及時發(fā)覺,阻斷學(xué)員的被動思維,提供心理指導(dǎo)和幫助,是教練員的職責(zé)。

元貝姐姐在此預(yù)祝應(yīng)考學(xué)員能順利通過考試,考試過程順利!駕照考試考心理素質(zhì)以及細心謹慎,只要認真練習(xí),便可順利通過。加油!

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