學(xué)車駕考太緊張?影響發(fā)揮水平？

學(xué)車考試成功因素有哪些？緊張心情會影響考試嗎？如何調(diào)節(jié)考試心態(tài)？看下文分享的緊張心態(tài)的調(diào)節(jié)方法。

雖然在駕校練得好好的，可一到考試免不了會緊張，動作反常，思維、記憶和操作動作的準確性大大降低，該怎么辦呢？

一、具體做法有：

1、放松法?？记白鰩状紊詈粑?，伸展一下身體，四肢適當活動。

2、轉(zhuǎn)移法。把自己的意識狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學(xué)員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

3、回避法。考試時盡量回避應(yīng)考人員間的議論評價和監(jiān)考人員態(tài)度、語言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

4、必勝法。每個考生都應(yīng)保持樂觀情緒，樹立考試必勝的堅定信心，把駕駛員考試的負擔(dān)和壓力，視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機會。

二、其他調(diào)整方法：

1、鞏固訓(xùn)練成果，提高技能水平

俗話說"藝高人膽大"，學(xué)員技術(shù)熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

2、熟悉考試過程，明確考試標準

有機會到考場或考試路段訓(xùn)練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓(xùn)練，增強學(xué)員的心理承受能力。

3、淡化考試，減少心理壓力

教練在日常訓(xùn)練當中，應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷。考前訓(xùn)練中，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

4、保持警覺，消除消極情緒

學(xué)員考前會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、急躁、厭倦、自卑等情緒，從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮，甚至摧毀個人信心。及時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供心理指導(dǎo)和幫助，是教練員的職責(zé)。

元貝姐姐在此預(yù)祝應(yīng)考學(xué)員能順利通過考試，考試過程順利！駕照考試考心理素質(zhì)以及細心謹慎，只要認真練習(xí)，便可順利通過。加油！