沒有油的炸豆腐盒子,無油低脂更健康

搜狐美食

2018-01-21 10:10:09

炸豆腐、炸豆腐泡、炸豆腐盒子,都是平時(shí)特愛吃的,

油炸的食物香氣撲鼻,無人能拒絕,

好吃的同時(shí)也吸收了大量的油脂,

久而久之,身體就會(huì)亮起紅燈;

與其這樣,不如改變飲食習(xí)慣,

對(duì)高油脂的食物說拜拜;

用了一段時(shí)間空氣炸鍋,食用油的消耗量驟然減少,

空氣炸的效果不輸油炸;

食材:豆腐適量,豬肉餡適量,蔥花少許,植物油少許

制作過程:

1、根據(jù)自己的口味調(diào)拌好肉餡,豆腐用水沖洗一下,切成小塊,挖出中間的一塊,形成一個(gè)盒子

2、把肉餡填入豆腐中,空炸拉籃中鋪錫紙,豆腐擺放在錫紙上,豆腐表面抹一點(diǎn)植物油

3、啟動(dòng)炸鍋,溫度設(shè)定200度,時(shí)間設(shè)定27分鐘,空炸自動(dòng)運(yùn)行

4、空炸停止后,拉出拉籃,豆腐好似油炸過的一樣

5、單純的豆腐塊,同樣也是擺放在錫紙上,溫度200度,時(shí)間12分鐘,就能收到豆腐泡的效果;想吃顏色深一點(diǎn)的,時(shí)間相應(yīng)延長(zhǎng);豆腐泡燉個(gè)大白菜,冬天必備;

小貼士:

1、空氣炸鍋操作簡(jiǎn)單,放進(jìn)食材到時(shí)取出即可

2、在豆腐表面刷上一點(diǎn)植物油,效果更好

3、錫紙上抹一點(diǎn)油,豆腐不會(huì)沾在錫紙上

鄂ICP備2020021375號(hào)-2

網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證(0107190)

備案號(hào):42010602003527

今日湖北網(wǎng)版權(quán)所有

技術(shù)支持:湖北報(bào)網(wǎng)新聞傳媒有限公司

舉報(bào)電話:027-88568010

運(yùn)維監(jiān)督:13307199555

亚洲乱码国产乱码精品精,国产曰批视频免费观看完,中文字幕无码人妻777网,欧美特黄激情视频一区一区
在线亚洲观看精品过产 | 最新精品国偷自产在线观看 | 亚洲欧美日韩综合另类一区 | 亚州三级久久电影 | 午夜精品影视国产一区在线麻豆 | 乱码乱a∨中文字幕 |