我幾乎是逢人（課）必說3510，3公里左右走路，5公里左右騎車，10公里左右開車或者坐公交地鐵。

我建議把工作與走路結合起來，我從單位到省政府、省委、省政協大院在1.5公里左右，走路正合適。到東湖賓館開會開私車。在武漢范圍我都是自己負責，不坐單位公車，包括到陽邏港對面的80萬噸乙烯考察。拿了車補，就絕不能坐公車。能夠做到的不多。總是找各種理由動用公車。

其實，“3510”我是“學習”來的。

2011年4月6日上午，由北京團市委、人民日報社團委、健康時報社、北京市長跑俱樂部等聯合主辦的“北京共青團3510行動健康步行專家研討會”在人民日報社召開。

此前北京共青團已推出“3510行動”，行動圍繞“和諧交通，綠色出行——3510行動”的主題，廣泛宣傳“3公里步行，5公里騎行，10公里公交，遠距離綠色駕駛”的口號。

座談會上，原中國田徑協會副主席鄭鳳榮表示，自己一直是3510行動的實踐者，出門基本走路，稍遠一點就騎車，長一點坐公交車，長期堅持下來，74歲的年紀身體年輕20年。

2012年2月，國家發改委、中宣部、財政部等17部委共同制定的《“十二五”節能減排全民行動實施方案》提出，全國政府機構公務用車按牌號尾數每周少開一天，開展公務自行車試點。機關工作人員每月少開一天車，倡導“135”出行方案，即1公里以內步行，3公里以內騎自行車，5公里乘坐公共交通工具。加快推進公務用車制度改革。

2015年1月13日，總書記在主持召開座談會，同中央黨校第一期縣委書記研修班學員進行座談。他回憶起30多年前到公社調研的往事。“我在正定時經常騎著自行車下鄉，從滹沱河北岸到滹沱河以南的公社去，每次騎到滹沱河沙灘就得扛著自行車走。雖然辛苦一點，但確實摸清了情況，同基層干部和老百姓拉近了距離、增進了感情……”

走路、騎車的好處多的數不清。

知道“3510”之后，我就一直呼吁。只不過我把“3510+公車改革”融合起來，這個成為我的創新之處。

根據我的微博的記載，最早提及此事的是2011年8月11日。

微博成為我的“移動資料庫”，輸入關鍵詞，出來一張張卡片。我的微博寫于2010年2月26日，到現在有79017篇。記得很清楚，微博管理員在這一天邀請我開新浪微博。這是全國人大會的前夕。

再說說走路。那么，走路有沒有更大的好處？

最近與企業家交流，有了答案。那就是走路與腳部按摩的有機結合。

我每個月會去一次水果湖的“鄭遠遠”足療店，主要是剪腳指甲、修腳。順便按按脖子，很是舒服。

腳底按摩，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。

在中國有著源遠流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統醫學的一部分，和同樣是傳統醫學的“針灸”屬于相同原理的治療方法。

專家說，最早的腳底按摩起源于遠古舞蹈保健時代。

因遠古時代人類都是赤腳，當人們在高興時會有節奏的舞蹈，或在寒冷時使勁跳動，他們發現舞蹈后能產生熱量，并且能振奮精神，解除疲勞。此外，當人們得了某種疾病，腳部也有痛覺。后疾病轉好后腳部的痛感也隨之好轉，通過反復實踐，發現規律，即形成摸腳診病和按摩腳治病強身的基礎。

《黃帝內經》的足心篇早就有對足療的論述，稱之為“觀趾法”。

漢朝，名醫華佗在“華佗秘籍”中將其稱為“足心道”。他研究的“五禽戲”主要功效在于“除疾兼利蹄足”，“逐客邪于關節”。漢代開國皇帝劉邦就有洗腳嗜好，據說他在臨死前最大的心愿就是再洗一次腳。

到了唐朝時傳入日本，成為日本今日的“針灸”和“足心道”。

到了宋代，因禮教的束縛，逐漸湮沒。

到了元朝，逐漸傳入歐洲，并在歐洲一度掀起腳底按摩的狂潮。

至明代，醫學家將之視為養生保健的好方法，李時珍在《奇經八脈考》中指出“寒從腳下起”，故腳部為治病之根本源泉。藥王孫思邈的長壽秘訣之一，便是每天揉按腳底，重點在涌泉穴。

二十世紀初，美籍醫師利用現代醫學方法研究、整理“區域治療”的理論，在醫學界公開發表后，才漸漸引起了西方人士的重視。一位瑞士籍修士，研究足底按摩的各種書籍，慢慢的也開始替人進行腳底按摩，并逐步形成一套免服藥的“足部反射區健康法”。

1982年創立了腳底按摩的專業機構——國際若石健康研究會，每兩年召開一次世界大會，它的宗旨是：研究發展，教育推廣，服務社會。

1999年5月國家勞動和社會保障部將足部按摩師納入了《中華人民共和國職業分類大典》。從此，腳底按摩這一中國的傳統文化結束了數千年在民間流傳的方式，登上了大雅之堂。

不可能天天都去足療店，沒有時間，也沒有那么多錢。于是，有的人就買來用核桃、石子做的毯子，有時間就在上面走一走。

不管怎么說，還是沒有那么多時間在上面走，最理想的方法是：邊走路，邊自動按摩腳部。于是，按摩鞋就應運而生了。

按摩鞋，英文名字為massage shoes，造型方面類似拖鞋，腳底有凸出的按摩鍵，材質以皮料、塑料、布料為主，也有部分使用電子、玉石等。遺憾的是，只在家里穿。

何必只是拖鞋，如果把這些“點”做到鞋里去不是更好嗎？這樣只要一走路，就有“人”殷勤地為你按腳。

有一些企業已經開始了，而且品牌越來越多，比如足行健等。

穿過的網友說：按摩鞋，區別于市面上的一般常規鞋，是根據足底反射療法原理、中醫經絡原理、足生物力學原理、磁石原理，結合現代制鞋科技研發而來的創新型健康鞋產品。關鍵在于每雙鞋墊上設置了300多個凸起按摩點，20多處重點反射區按摩組合，在簡單的行走中，通過自身重力的反作用力自我按摩。

網友的評價很樸實：我們普通人不懂經絡、穴位，往往身體出現了問題，不知道怎么進行調理。而穿上按摩鞋就可以輕松解決自身很多亞健康問題。按摩鞋運用足底反射療法原理，人體生物力學結構，針對足底穴位進行精準按摩。在走路中打通腳底六條經絡，針對腳底長雞眼、腿部靜脈曲張、膝蓋痛、足跟痛等這些問題，都跟經絡淤堵有關系，所以穿鞋可以很好的改善。腳底是身體的反射屏，小到一顆牙齒都可以在腳底找到反射點，所以當我們有頸椎、便秘、失眠、高血壓等問題的時候，走路時可以不斷刺激……

走路，健康，如果融入中國傳統的中醫藥，不是更好嗎？這又是中醫藥現代化的案例。而且走路時自動按摩腳，并不花錢。

鞋是湖北陽新縣的一張靚麗名片，每年30萬赴外地打工的陽新人中，近20萬人從事鞋服產業。伴隨一批批本土企業家回鄉創業，如今，130多家鞋服公司齊聚富川大地。鞋服產業初具規模的陽新縣，正以“中部鞋都”為目標，步履不停。

陽新縣招商中心招商小分隊赴長三角、珠三角、閩三角，招商分局緊盯國內三大鞋業生產基地，招引當地大型企業及全鏈條配套生產商，針對性引進各類輔材企業，部分項目已陸續在陽新投建。

我去陽新時建議引進定制鞋（莆田雙弛），現在也建議引進這種定制的按摩鞋企業，與80公里之外的花湖機場對接。