戶外穿（徒步）按摩鞋，室內打赤腳，應該成為一種時尚方式。

赤腳走路，讓我想到福州鼓山步道。我去過兩次鼓山，一次是在1980年，大一放暑假，一次是在十年前，福州出差。當地朋友說，只要溫度允許，就會赤腳，提高鍛煉效果。

鼓山位于福州市晉安區東部、閩江北岸，距離市中心區約8公里。自古有“既來福州，必游鼓山”之說。普通游客一般走健身步道，較為平緩，且路程較短，單程約2公里多，正常速度40~50分鐘左右就可以登頂。

鼓山地處亞熱帶、四季常青、蒼松滴翠、奇葩流紅、巖秀谷幽、名勝古跡遍布全山。僅著名勝跡就達百處之多。相傳山顛有一巨石平展如鼓，每當風雨之際，山上傳來隆隆鼓聲，故名鼓山。

鼓山古道從福州市區廨院到涌泉寺古道，始建于南宋紹定六年(1233年)，全程3.5公里，有石階1500多級。拾級而上，每隔一里就設一亭，計有仰止、觀瀑、乘云、半山、茶亭、更衣和駐錫等7個。

一篇文章題目是《市民憶與習近平同爬鼓山 為民修路燈傳為美談》，記錄了20多年前的事情：

一壺水，一塊毛巾，不分晝夜，福州鼓山，日均有兩萬多人次登山健行，周末節假日日均超5萬人次。每年有七八百萬人次登鼓山休閑健身。

鼓山古道這一盛況，只是福建全民健身活動蓬勃發展的一個縮影，它和時任省長、福建登山協會名譽會長的習近平息息相關。

一位記者在鼓山十八景與幾位依哥（福州當地話）吃茶攀講，一位依哥說“當年我跟習省長一起爬過鼓山”，另一位接話“當年，我也偶遇過”。這些都是登了一二十年鼓山的“山友”（即登山愛好者）。時至今日，時任省長習近平登鼓山，為民修路燈的故事一直在山友中傳為美談。

面對記者，山友趙文建侃侃而談：“我當年還是一名房產中介，應該是2001年一個周末的下午，我爬鼓山，感覺走在身旁的人上過電視，好像是習省長，但又不確定，試著打招呼：‘省長，你也來爬山。’他微笑點頭：‘是啊，登山回歸自然，出汗又鍛煉人啊。’省長問我為何愛登山，這邊的登山道怎么樣，我告訴省長，周末人太多，登山道太擠；沒有路燈，天黑下山不安全。沒想到不久后，鼓山就多修了兩條登山道，還安上了路燈。”

最讓趙文建得意的是，習省長跟他聊過天，還記得他的名字，隨后幾次偶遇，還喊他“小趙”。趙文建回憶說，“當時，習省長拿著礦泉水、毛巾，穿著也很樸素，走在人群中一點都不起眼，一點架子也沒有，跟好多群眾聊過天，不少群眾沒有認出他來。”

50多歲的朱韶明，是福建登山協會創始人，1999年至2002年期間，時常陪伴時任省長習近平登鼓山。他回憶說，那時，平均兩三周，習近平就來登鼓山一次，一是回歸自然，放松身心鍛煉身體；二是和百姓嘮家常，了解社情民意。他穿著很樸素，走在人群中，很隨意地就和周圍的登山愛好者聊成一片，問他們為何來登山，工作如何，收入如何，住房怎么樣，孩子上學怎么樣……

在聊天過程中，習近平多次聽到百姓反映鼓山登山道太擠，夏天都是臭汗味，且沒有路燈，就讓登山協會幫忙調查。一周后，登山協會寫了一份報告給他。3天后，他就召集福州市主要負責人在鼓山十八景召開現場辦公會。在現場會上，習近平說：“我們是人民的公仆。民有所呼，我有所聞，民有所呼，我有所為。”他和福州市主要領導人拍板敲定修繕鼓山登山古道，增加路燈，增添公廁，修復古道亭子楹聯等，并投資500多萬元，新建了“松之戀”和“勇敢者之路”兩條登山道。

（右側是路燈，堅固的耐力板做燈罩，不銹鋼鋼條做支架。只到膝蓋，照路面）

通過多次登山，習近平看到這么多百姓熱愛登山健身，當登山協會提出讓他當名譽會長，他就爽快答應了，并說：“其他名譽會長我從來不當，登山協會名譽會長我要當。我當名譽會長，可以推動全民登山運動，運動可以給百姓帶來幸福。”

2002年8月，習近平給朱韶明的信中，殷切提出：“希望你們經常組織登山愛好者開展將登山與社會公益事業于一體的活動，為推動我省全民健身活動和開展公益事業做出新的貢獻。”

福建省發改委還將全民健身納入“十二五”規劃綱要。提出到2015年目標：繪制一張公益性的城市全民健身電子地圖；100%的縣市區建有1條以上的登山健身步道；城市社區都建有1個以上體育活動場所，大中型社區擁有多功能公共運動場，實現“十分鐘健身圈”。

如今，福州成為“綠道之城”。

福山郊野公園囊括了大腹山、五鳳山和科蹄山三座山體，步道綿延近20公里，串起24個重要景觀節點，是全國最大的山體公園。

金雞山公園、西湖左海環湖步道等大大小小的公園和城市綠道網絡，如同“綠色血管”一樣布滿全城，串聯起幾十個生態公園。

福州人現在不出城市也可以爬山，這就是福道。

福道，全線長19公里，共10個入口，東北連接左海環湖棧道，西南連閩江，橫貫象山、后縣山、梅峰山、金牛山等山體脊，貫穿福州五大公園，是福州市首條城市山水生態休閑健身走廊。

福道主體采用空心鋼管桁架組成，橋面采用格柵板，縫隙在1.5厘米以內。設計既可滿足輪椅通行，也給步道下方的植物最大限度的生長空間。在環線懸空棧道上，有增設景觀電梯進行接駁，以縮短繞行時間。同時，為確保游客能快速便捷的往返，福道著重考慮將懸空棧道、登山步道和車行道三個對接形成環形系統。

在設計上，步道珍珠般地串聯起十幾處自然人文景觀，如杜鵑谷、櫻花園、紫竹林、摩崖壁、蘭花溪等。

福道獲得2017年國際建筑大獎，2018年新加坡總統設計獎。

武漢馬鞍山森林公園位于武昌之東，總面積713 公頃，其中山林、湖塘、農田、苗圃、村莊錯落分布。

人文古跡也多處可尋。太漁山、子龍山、吹笛山就是根據有關姜太公、趙云、朱元璋的民間傳說而得名。太漁山南坡的云巖寺建于唐初，毀于太平天國戰亂時期。該寺曾與洪山寶通寺、武昌九峰寺齊名。

全園規劃成四大景區：夾山、馬鞍山、太漁山和吹笛山。夾山景區已經正式對外開放。

公園內有17座山峰，形成兩條東西走向的山脈，園區共有植物500余種，濕地資源近1000畝，最近將在保護優先的原則下，對公園內畢家山、太漁山、吹笛山、馬鞍山及刺山五座山體進行林相改造。

以場地內山體及現有綠化為基礎，增加20余種色葉喬木與灌木地被，并選用適應山林的蘭花、三七、枸杞、麥冬等地被植物品種，以7種不同的組合方式交錯播種，形成以橙黃色為主色調，紫色、紅色為輔的特色林相，營造多樹種、多層次的復合植物群落，秋冬季將呈現更加五彩斑斕的山林景象。改造后通道總長約為7公里，增設游樂休憩功能，增加燈光亮化。

上周六走了兩個小時。建議要建設登山步道，學習福州鼓山古道與福道。