
人的手臂之所以能自如活動,是神經與血管共同作用的結果,只有它們處在正常狀態下,才能指揮肩膀做出自己想要的動作。如果患上了肩周炎,很多活動都會受到限制,特別是肩周炎會反復發作,給患者造成較大困擾與折磨。
肩周炎常見癥狀:肩周炎患病人群多以中老年人為主,當疼痛發作時不僅會影響日常生活活動,甚至連穿衣服都不能自如進行。很多老年人想通過運動緩解疼痛,萬萬沒想到運動后疼痛反而越演越烈,甚至不敢抬起胳膊,備受折磨。當你發現除了劇烈肩痛,夜間明顯,受涼后加重,遇暖后緩解之外,還有肩關節活動受限,不能上抬、梳頭,不能向后反手,女性不能扣到胸罩扣子,旁人幫忙抬手也不能完成以上動作時,很不幸,你有可能患了肩周炎。
隨著工作與生活中的壓力越來越大,肩周炎目前已經出現年輕化趨勢,電腦手機一族已經成為肩周炎的主要患者,越是不活動,肩膀就越僵硬。
肩周炎目前最佳的治療方式:肩周炎的早期治療并不困難,可以選擇到正規醫院的理療科室進行推拿和理療,使用紅外燈照射也是主要的治療方式之一。如果疼痛明顯且局限在某一部位時,也可以采用局部打封閉的方式,通過注射激素來緩解疼痛,這也是臨床常用到的治療方案。通過運動來治療肩周炎是保守治療的一種方式,不過運動鍛煉需要在醫生的指導下進行,不能自己盲目挑選鍛煉,以免加重病情發展。適合肩周炎的運動,推薦做甩手操,也就是患者站立,兩只手臂輕輕的前后甩動,一天三組,每次堅持三十下左右。肩周炎患者還可以采用畫圈的方式進行治療,將自己的手臂伸直,然后以自己肩部為中心畫圈,每天三組,同樣堅持三十圈左右。
教你4招緩解肩周炎疼痛
1、調整坐姿
無論是寫字還是操作電腦,或者是手工活動,坐姿都非常重要。若坐姿不正確,可導致肩周炎反復發作,所以一定要調整坐姿,選擇舒服恰當的姿勢,這樣能防止肩周炎反復發作。
2、 少做重力活
經常做家務的人患上肩周炎的幾率更高,因為在做家務的過程中手臂和肩部都在不停活動,而且這部位活動幅度較大。
3、 注意勞逸結合
長期過度勞動容易導致肩部損傷,肩周炎發作,所以不想患病注意勞逸結合,每次的活動量不宜太大,避免肩部壓力過重,運動完平常也要注意讓肩膀多休息。
4、抹一抹萬花膏,日常生活中,家中常備一瓶敬修堂萬花膏!百年品牌·中華老字號,品質安全保障,古方新造的萬花膏,結合現代人的體質特征,改良配方工藝,數十種具有行氣活血,舒緩止痛效果的中草藥提取物,快速滲透,直達痛處,作用持久。取適量的萬花膏,涂抹于肩部患處,萬花膏小分子通過毛孔鉆入肌膚和骨組織,患處會感覺到溫熱的感覺(內熱效應)這是不適處的血液在萬花膏的作用下加速循環,除濕拔寒,乃中醫經絡學通則不痛,痛則不通原理。植物成分發熱,熱量逐漸擴散,深入皮膚深層,皮下骨組織內熱加速循環。
建議各位肩周炎患者日常生活中,身邊常備一瓶敬修堂萬花膏,哪疼涂哪,一抹輕松。關于肩周炎的保養,除了疼痛時涂抹萬花膏外,還需要注意保暖,就是肩部不能當風受涼,可配合局部熱敷處理。