冬日，高跟靴子成為時尚界的扛把子，時尚達人逛街上班都離不開它，閆妮曾自曝最怕穿高跟鞋，扁平足難臭美。專家表示，扁平足由于腳底板較平滑，腳心位置不存在弧度變化，穿高跟鞋容易腳心疼痛。如果有嚴重扁平足，從此與讓走姿優雅，拉高身材比例的高跟鞋神器無緣，且扁平足的人走路或站久了容易疼累，不能做太久彈跳類運動。那么，扁平足，尤其是是嚴重扁平足的人群，到底應該如何穿鞋呢？

　　扁平足最好不要穿高跟鞋。高跟鞋會將身體的重量直接作用于腳掌，腳掌壓力過大，足弓肌腱容易被拉扯失去彈性。嚴重扁平足長時間穿高跟鞋可能導致足部神經以及關節受損，從而出現有各種疼痛及不適癥狀。生活中有較嚴重扁平足的人，足弓塌陷，走路時腳缺乏足夠的支撐，選鞋要注意鞋子足底要厚要硬，穿著后跟杯加硬及較高筒的鞋類，以加強控制后足外翻，也可以選擇特殊的鞋墊來對腳保護支撐。

　　愛矯健特別提醒各位家長，嚴重扁平足影響兒童步態及日常生活活動，兒童矯正鞋最好在14歲前穿。兒童在4-14歲年齡段，足弓骨骼正處于發育期，是足弓形成的黃金時期，如果孩子的扁平足比較嚴重，建議家長們抓住足弓發育關鍵期，到愛矯健中心接受詳細的足部檢查，足部矯正師會根據專業足部數據做出分析，建議使用合適的矯正鞋或特殊矯正產品。

　　愛矯健足矯師建議，可以到愛矯健服務中心量身選擇合適的矯正產品，一般嚴重扁平足矯正產品是利用人體生物力學原理，調整足部生物力線使其接近正常，減少足弓扁平對部分肌肉及軟組織的拉扯，從而提升肌肉使用的效率，并減少勞損發生的幾率。如愛矯健的矯正鞋擁有雙密度鞋底，特殊設計后跟杯，以及鎖定后跟鞋墊，能夠有效控制足踝關節，減少膝關節、髖關節出現勞損的幾率。

　　此外，除了挑選適合實際足部情況的矯正鞋外，愛矯健足矯師建議多做足尖及抓趾運動以強化足弓肌肉。注意不要長時間站立或行走時，中間應適當適息或變換體位，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10到15分鐘，邊泡邊按摩，促進血液循環，加快足弓的疲勞恢復。

　　嚴重扁平足、后足外翻的兒童要早發現早干預，抓住足弓發育黃金期，效果事半功倍。