為了在“微信運動”上排得好名次，男子連續幾日快走2萬步，拉傷肌肉。

劉先生平時不太愛運動，身體偏胖的他在朋友的鼓動下加入了“微信運動”，在小區花園走路鍛煉，并在微信朋友圈上曬步數，進行排名。劉先生覺得這種方式非常有趣，為爭取有個好名次，連續3天都以較快的速度走2萬步。昨天早上，劉先生感覺雙腳酸痛，走路都走不了，在朋友的攙扶下到醫院就醫，結果被診斷為肌肉損傷，需要進行康復治療。

醫生介紹，時下流行的“移動健身”將健身和娛樂、社交結合在一起，是一種非常好的健身方式，但在鍛煉時一定要根據自身的情況科學把握運動量，不要過度，否則健身不當反傷身。就拿走路來說，長時間過快速度走路會對膝蓋造成磨損，引起關節疼痛。此外，患有腰椎管狹窄、腰椎間盤突出癥或腰椎不穩的人，長時間行走會加重腰腿痛的癥狀，這類人群就不宜采取長時間暴走的鍛煉方式。