傳統武術是中華傳統養生文化寶庫中的一顆璀璨明珠，它不僅是一種格斗的技術，而且還具有很強的健身，養生功效。

7月20日，武漢市婦女聯合會舉辦以“如何改善和調理辦公室亞健康”為主題的講座，邀請了翔云元氣養生會館館長張守鐘在武漢市委青山區委員會黨校會議室現場授課。

活動現場

“在后疫情時代，關注自身健康問題的同時，要把自己列為自身健康的第一負責人，‘打倒’辦公室亞健康狀態。”張守鐘說。

活動現場，張守鐘全面講解了傳統武術相關要領，讓參會人員深入了解到傳統武術在改善辦公室亞健康問題上的優勢和特點，并現場細致演練了“大撕”“平撕”“拍打膏肓穴”等傳統武術養身動作。

張守鐘以“接地氣”的講解方式和專業的動作示范，引得在場的參會人員不由自主地在座位上模仿起相關動作來。

張守鐘為參會人員調整動作

隨后，在張守鐘的帶領下，參會人員紛紛起身，一起練習傳統武術養身動作。“做完整套動作，人都感到輕松不少，為了咱們的身體健康，看來得多加習練了。”參會人員無不感慨。

由于參與此次活動的多為女性，張守鐘除了講解用傳統武術來改善和調理辦公室亞健康的知識之外，還耐心細致地為參會人員講解了女子防身術的意義、基本動作和技巧，同時，還組織學員上臺“兩兩對練”，學員們更是踴躍參加，紛紛上臺演練。

張守鐘演示女子防身術

張守鐘表示，女子防身術重在‘防’，把遇到犯罪分子時發生危險的機率降到最低，確保自身的人身安全，運用傳統武術準確地出手，找到對方的弱點例如眼睛、喉嚨，并準確無誤地給予對方致命的打擊，此目的不是為了打倒敵人，而是給自己爭取逃跑的時間，因為沒有經過專業的指導和長期的訓練，無法達到打倒敵人的效果。

活動現場

“用傳統武術來調理辦公室亞健康問題的優點在于習練這些動作不會受到時間、場地和年齡限制，且動作簡單易學，效果立竿見影。”張守鐘鼓勵在場人員將這些傳統武術動作熟練于心，并勤加練習。在和諧歡樂的氛圍中，此次公益課圓滿落下帷幕。

據了解，此前張守鐘在武漢市數家企業、單位講授過公益課，得到熱烈反響，不少工作人員在聽完該公益課后，利用自身閑暇時間前往翔云傳統武術養身會館，繼續向張守鐘咨詢“如何運用傳統武術，保持健康養身”等相關事宜。（齊典）