明朝知谷雨，無策禁花風。谷雨時節，陰雨連綿，是神經痛的發病期，也是最容易出現濕氣癥狀的時期。濕氣被認為是人體健康的敵人，會導致人體出現關節疼痛、氣血虛弱、脾胃不調、精神不佳等癥狀，影響身體正常運轉。那么春季該如何判斷自己體內是否濕氣過重？又該如何正確祛除濕氣？

七勢拳相關動作

“中醫認為，脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。”傳統武術養身會館的教練張守鐘說，濕氣影響人體時，頭部最先有反應，如果濕氣重，頭部會感覺很沉重。濕氣還會影響“氣”的運行，濕氣重時人體會出現胸悶、腹脹、納差、口淡等情況。不僅如此，舌苔白厚膩、大便不成形、肢酸痛、沉重，關節屈伸不利都是身體濕氣重的表現。

“‘千寒易除，一濕難去。’在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這‘六淫邪氣’中，中醫最怕濕邪。”張守鐘表示，人體內產生濕氣，主要與環境和自身的新陳代謝有關。因此在日常生活中應當留心，不要直接睡地板，潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。同時，要均衡飲食，少吃或者不吃油炸甜膩的食物。此外，中國傳統武術中的七勢拳也可以多練練，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

據張守鐘介紹，七勢拳講究勁法訓練，其拳術套路多走直線，器械多打四門，攻防性強，勁道剛柔，招法虛實變化大，身法張合吞吐，步法進退趨避，架勢偏低，以根子腿為主，練下盤功夫。在習練過程中，以五臟發力，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

據了解，七勢拳又稱“七聲拳”“七圣拳”和“七勝拳”，流行于河南、陜西等地的回族之中，在中國傳統武術文化的傳承中屬于一大門派，被稱為“中原第二狠拳”。從練習內容上來看，七勢拳絕不是每個功架的簡單排列，該套拳法離不開拳術套路及功法的練習，每一個動作均無虛步，抬腳起手都需要功力的支撐，都有著具體的要求和規范。

張守鐘表示，現代人動腦多、體力消耗少，作息不規律，濕氣常常潛伏在體內。很多人因此臉色會呈現出偏黃、偏暗的情況，比較嚴重的還可能會出現長痘的情況。七勢拳動作簡單、剛整、實用，晚春時節練練，有利于身體出汗，紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外，讓身體保持健康的狀態。（韓燕玲）