春季萬物生發，氣溫開始逐漸回暖，但也是感冒高發的季節。發生于春天的感冒不同于其他季節，濕度大病毒多、氣溫變化快、體質差等不同誘因都能導致感冒，輕則鼻塞、打噴嚏、全身乏力，重則渾身酸痛、發燒、流鼻涕、流眼淚，嚴重影響日常生活和工作。那么如何在春季預防感冒呢？

查拳相關動作

“中醫按癥狀不同可把感冒分為風熱癥、風寒癥、暑濕癥三類，若對春季感冒一視同仁不加以區別對待，很有可能加重病情。”翔云傳統武術養身會館的教練張守鐘說，春季多風，氣溫時熱時冷反復無常，人體免疫力差都是造成感冒的根本原因。

張守鐘表示，春季要保持充足的睡眠，根據天氣變化及時增減衣物，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風口處休息，以免感冒、流感病毒趁虛而入。少吃高糖、高鹽、高油脂食物，可多吃海魚，補充礦物質和脂肪酸，多吃蔬菜水果，補充維生素。除此之外，中國傳統武術中的查拳平常也可以多練練，增強身體免疫力。

據張守鐘介紹，查拳分為正拳和副拳，整體風格特點是姿勢舒展挺拔、動靜有致、剛柔兼備、節奏鮮明、步活靈活多變，整個套路體現出一種瀟灑剽悍矯捷的形態，是長拳類型中比較系統的拳種。查拳最初器械只有刀、槍、棍套路，并各有十路。鉤、镋、撅、帶是查拳門中拿手器械，稱之為“四絕”。

“查拳套路內容很豐富，技法全面，在演練過程中，無論往返進退、上下起伏，其動作都要配合身體呼吁與意念，能夠起到調理氣血、放松精神的作用。長期堅持習練查拳可以改善人體血液循環，降低血液黏稠度和身體膽固醇、血脂，還能改善已經形成淤血的臟器的生理狀態，使內臟趨于陰陽平衡。”張守鐘說。

張守鐘還表示，查拳和心意六合拳等拳種一樣，都是靠五臟發力，經常習練一樣能夠延緩各系統器官的衰老，暢通經絡，將身體病氣排出，適合各類人群尤其是兒童、老人以及體弱多病者練習。

據了解，查拳起源于山東，全國各地都有人在習練，查拳也分為很多流派，各派的套路結構與技術內容不盡相同，甚至差別較大。四趟正拳，是流行最廣泛的一套，其內容豐富，線路曲折，結構復雜嚴整，是代表查拳特點的優秀套路，流傳最廣。2008年6月7日，查拳經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。查拳在競技武術比賽中也受到熱捧，先后受到各大武術隊的推廣訓練，查拳項目的水平，也一直在攀升。（韓燕玲）