本網訊（通訊員：肖雅）為提升社區(qū)老年人的健康意識，普及春季養(yǎng)生知識，漢水社區(qū)聯(lián)合社區(qū)養(yǎng)老服務中心于2025年2月20日成功舉辦了春季養(yǎng)生講座活動。本次講座吸引了眾多社區(qū)老人踴躍參與，現(xiàn)場座無虛席。

本次講座特別邀請了葉倍遙作為主講人。葉老師分享了跟隨有著從醫(yī) 24 年經驗的西醫(yī)全科大夫和世家中醫(yī)大夫學習實踐后總結的成果，旨在幫助大家預防高血壓、糖尿病，提升健康水平。

講座中，葉老師著重圍繞春季常見疾病的預防與保健展開講解。詳細闡述了高血壓、糖尿病等慢性疾病在春季的發(fā)病特點，深入淺出地剖析了這些疾病的成因、癥狀以及對老年人身體健康的危害。

在高血壓防治方面，葉老師指出，高血壓作為老年人的常見疾病，與日常的生活習慣和飲食結構密切相關。過度攝入鹽分、長期的情緒波動、缺乏運動等因素都可能誘發(fā)高血壓。針對這些問題，葉老師給出了具體的預防建議，如合理控制鹽的攝入量，每天不超過 6 克；保持心情舒暢，避免情緒大起大落；堅持適量運動，如散步、太極拳等。

對于糖尿病，葉老師強調了飲食控制的重要性。建議老年人減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物。同時，要定期監(jiān)測血糖，及時調整治療方案。

此外，葉老師還分享了一些春季養(yǎng)生的小竅門，如春季應早睡早起，順應自然規(guī)律；多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣；根據天氣變化及時增減衣物，預防感冒等。

在互動環(huán)節(jié)，老人們積極提問，葉老師耐心解答，現(xiàn)場氣氛熱烈。老人們紛紛表示，通過這次講座，他們對春季養(yǎng)生有了更深入的了解，也學到了很多實用的保健知識。

此次春季養(yǎng)生講座活動的成功舉辦，不僅豐富了社區(qū)老年人的健康知識，提高了他們的自我保健意識，也體現(xiàn)了漢水社區(qū)養(yǎng)老服務中心對老年人健康的關心和關愛。未來，漢水社區(qū)養(yǎng)老服務中心將繼續(xù)舉辦更多類似的活動，為社區(qū)老年人的健康生活保駕護航。