本網訊（通訊員：朱晶）8月29日，東湖高新區關東街道灣郡社區舉行一場專為青少年設計的情緒管理課堂——“做情緒的主人”。該活動由資深心理咨詢師與滿天星社工聯合策劃，旨在幫助青少年學會認識、表達和調節自身情緒，從而更好地應對生活中的挑戰。

活動伊始，心理咨詢師巧妙地運用“桃花開幾朵”游戲打破初見的尷尬，讓孩子們迅速進入狀態，樂于分享和表達。接著，咨詢師向孩子們闡釋情緒的基本概念，并通過引導他們分享日常生活中的喜怒哀樂，增進對情緒多樣性的認識。

在活動中，一位青少年分享自己弟弟追求心儀的女生三年，最終未能如愿以償，傷心的哭了三天的經歷，引發深刻的共鳴。心理咨詢師借此機會告訴孩子們，對美好事物的追求是人之常情，但并非每次都能如愿以償。因此，學會面對和表達情緒至關重要。正如水管堵塞后水會變臭一樣，人的情緒也需要得到釋放和表達。

為了讓孩子們更深入地體驗情緒的轉變，活動還設計抽簽表演不同情緒的環節。同時，通過講述一個關于孩子帶著飛機模型去學校的故事，引導孩子們思考在不同情境下的情緒變化及其背后的原因。故事中的盲人角色更是引發孩子們對于同理心和寬容的深刻思考。

這一個體驗活動讓其他孩子看到不同情緒狀態下的行為和反應，也幫助他們理解情緒對心態和行為的影響。通過這樣的互動學習，青少年能更好地認識到情緒的力量，以及如何有效地管理自己的情緒。心理咨詢師強調，看待問題的角度不同，結果也會有所不同。通過感知生活中的情感體驗并進行自我調節，可以更好地管理和調節自己的情緒。

此次活動不僅提升青少年的心理素質，也為他們提供一個認識和表達情緒的平臺。心理咨詢師和社工的專業引導與支持，使得活動更加貼近青少年的實際需求，受到社區居民的一致好評。灣郡社區將持續關注青少年的情緒健康，未來將開展更多類似的活動，以支持青少年的成長和發展。相信在未來的日子里，這些孩子們將能夠更好地掌控自己的情緒，成為情緒的主人，迎接更加美好的明天。