本網訊（通訊員：趙星）8月29日，灣郡社區舉行一場專為青少年設計的情緒管理課堂——“做情緒的主人”。該活動特邀請資深心理咨詢師高鶴寧老師授課，旨在幫助青少年學會認識、表達和調節自身情緒，從而更好地應對生活中的挑戰。

活動伊始，高老師巧妙地運用“桃花開幾朵”游戲打破初見的尷尬，讓孩子們迅速進入狀態，樂于分享和表達。接著，咨詢師向孩子們闡釋情緒的基本概念，并通過引導他們分享日常生活中的喜怒哀樂，增進對情緒多樣性的認識。

為了讓孩子們更深入地體驗情緒的轉變，活動還設計抽簽表演不同情緒的環節。同時，通過講述一個關于孩子帶著飛機模型去學校的故事，引導孩子們思考在不同情境下的情緒變化及其背后的原因。故事中的盲人角色更是引發孩子們對于同理心和寬容的深刻思考。

在討論積極情緒與消極情緒的分類時，咨詢師邀請兩個孩子上臺，一個孩子扮演“積極情緒的人”，另一個孩子扮演“消極情緒的人”，他們分別表達自己在這兩種情緒狀態下的感受。隨后，孩子們互換角色，進一步體驗不同情緒帶來的影響。

這一個體驗活動讓其他孩子看到不同情緒狀態下的行為和反應，也幫助他們理解情緒對心態和行為的影響。通過這樣的互動學習，青少年能更好地認識到情緒的力量，以及如何有效地管理自己的情緒。高老師強調，看待問題的角度不同，結果也會有所不同。通過感知生活中的情感體驗并進行自我調節，可以更好地管理和調節自己的情緒。

此次活動不僅提升轄區青少年的心理素質，也為他們提供一個認識和表達情緒的平臺。心理咨詢師的專業引導與支持，使得活動更加貼近青少年的實際需求，受到社區青少年的一致好評。灣郡社區將持續關注青少年的情緒健康，未來將開展更多類似的活動，幫助青少年們更好地掌控自己的情緒，以支持青少年的成長和發展，迎接更加美好的明天。