本網(wǎng)訊（通訊員：李夢嫄）三伏天是一年中氣溫最高、濕氣最重的天氣，但也是調(diào)養(yǎng)身心的最佳時節(jié)。為了在三伏天讓居民更好的關(guān)愛自己和家人的身心健康，7月19日，長豐社區(qū)聯(lián)合武漢萬幫社會工作服務(wù)中心駐長豐街道社工站與國藥福芯養(yǎng)老機構(gòu)，在長豐社區(qū)老年活動中心引用了廈門承三堂“古中醫(yī)”按導(dǎo)的養(yǎng)生手法，為社區(qū)的居民開展了一場簡單、安全的三伏天養(yǎng)生按導(dǎo)活動。

課堂開始，作為廈門承三堂“古中醫(yī)”按導(dǎo)傳習(xí)人李社工給大家介紹何為按導(dǎo)，“按”的是身體的經(jīng)絡(luò)穴位，“導(dǎo)”的是思想、觀念、心態(tài)。通過經(jīng)絡(luò)穴位按導(dǎo)養(yǎng)生課程，回歸古中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，用自己的手，按摩刺激身上穴位，啟動人體自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)的能力，并引導(dǎo)正確的養(yǎng)生觀念和正向的情緒心態(tài)，實現(xiàn)身心和諧健康。

這堂課主要介紹了三伏天常見的養(yǎng)生穴位：內(nèi)關(guān)、外關(guān)、三陰交、合谷、天柱、昆侖。每講到一個穴位社工會分享這個穴位對身體有哪些益處，自己上手演示之后，再逐個跟大家找準(zhǔn)穴位，讓大家能真正體驗到按導(dǎo)的效果。當(dāng)社工幫居民指導(dǎo)正確按法時，居民們個個都驚呼起來，有喊疼，有喊酸，一副欲罷不能、找準(zhǔn)穴位酸爽的表情，讓現(xiàn)場氛圍顯得十分活躍。

穴位按導(dǎo)完后，社工也給大家分享了一些中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，比如在三伏天需要避免寒氣和寒涼的食物，寒氣是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的重要因素，也提示大家要注重“心”的調(diào)養(yǎng)，保持心態(tài)平和，養(yǎng)心才是最好的養(yǎng)生。

課堂快結(jié)束時，社工帶著大家再次復(fù)習(xí)了這次學(xué)的六個穴位，敦促大家回家后應(yīng)反復(fù)練習(xí)，在實踐中提升對按導(dǎo)的認識——養(yǎng)生需堅持才會受益。居民們表示回去會認真地練習(xí)，給自己和家人傳遞健康觀念并提到希望社區(qū)下次繼續(xù)安排這類養(yǎng)生課堂。

這次按導(dǎo)養(yǎng)生課堂讓社區(qū)居民通過學(xué)習(xí)簡單、方便、不求人卻見效快的按導(dǎo)的養(yǎng)生保健方法，在三伏天讓大家養(yǎng)成良好的養(yǎng)生觀念，關(guān)愛自己，關(guān)愛家人。也通過活動讓居民在學(xué)習(xí)中互相認識、交流，促進鄰里感情，營造良好的社區(qū)氛圍。

編輯：曉 穎