蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富，在夏季吃還清熱解毒，養(yǎng)心安神；紅棗女生應(yīng)該多吃些，不但有滋陰的勞功效，最重要可以補(bǔ)血。

　　材料：

　　紅棗：7粒　鮮蓮子：100克　枸杞：10克　梗米：2/3杯（電飯鍋的量杯）

　　所有的材料洗凈，然后放入電壓鍋中，壓40分鐘就可以出鍋了，好簡(jiǎn)單。當(dāng)然喜歡用砂鍋燉則更加香糯。