擺手舞是流行于土家族地區的一種歷史悠久的傳統舞蹈。在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河流域土家族地區，擺手舞活動是土家族人緬懷祖先、追憶民族遷徙的艱辛、再現田園生活的恬靜的大型舞蹈史詩。表演時各式各樣的民族服飾和道具將擺手堂裝飾得隆重而熱烈。擺手舞其身體動作主要取材于生產勞動、日常生活和戰斗。有“單擺”、“雙擺”、“回旋擺”等。
    ——2016年3月17日攝于湘西州古丈縣斷龍山鎮田家洞村舍巴節祭祀活動現場-舍巴堂！（作者：扎西德勒）