今年全國兩會，一位記者因為向總理提問關于“五一”小長假的問題而走紅網絡。兩會結束不久，國務院辦公廳發布通知：“五一”小長假調整為4天，贏來一片點贊。

　　應該說，現在每年中國人可以享受到的法定假日和周末休息日天數不短，但是享受假期的質量需要提升。

　　很多年輕人每逢周末，就突然改變了原有節奏。在周五晚上，與朋友聚會到很晚，回家之后刷劇、看書、聊天到深夜才戀戀不舍地去睡覺，結果直到周六下午才醒來。周六晚上再復制一下周五晚上的模式，周日下午再醒來。一個周末，白天多數時間都留給了睡覺，真是可惜。

　　碰到節假日，安排出游是不錯的選擇，既能得到休息，也能增長見識。然而很多人因為景點人滿為患而放棄出游，結果可能又是復制平時周末的節奏，假期并沒有得到很好利用。因此，要學會合理安排假期，把假期對人的精神調節作用發揮到最大。

　　首先，“周末就應該睡覺”這種觀念不應該有。經歷5天工作，周末多睡一會兒是應該的；但不應該把時間只留給睡覺。尤其是周末晚上，不要因為第二天不上班，就去熬夜；而是應該保持平常的作息規律，早睡早起，第二天精神狀態才會好。

　　其次，假期應該注重自我提升。筆者的幾位朋友，周末經常會學習一些課程，用來調節工作和生活壓力。比如，學習攝影、插花、繪畫、樂器等；或者讀書，在家里泡壺茶，外出去咖啡廳，讀上一本書，好好充實自己。此外，約兩三個朋友游玩，春夏秋冬，每個季節有著各自景色，與朋友一起共享共度美好時光。總之，不要只“宅”在家里。

　　最后，留一些時間給家人。家是心靈的港灣，是我們每個人在外奮斗的加油站和棲息地。有了家人支持，我們才會更好地奮斗。所以在假期多陪伴家人，不僅會讓家庭生活更美滿，也會讓自己更幸福。周末，和家人聊聊天，或者去公園游玩。節假日，在有能力的情況下，帶上父母妻兒一起旅游度假，感受名山大川和人文景觀，增進感情，也會讓生活更有意義。

　　經常會聽到身邊的人抱怨，假期太少。誠然，有時加班多確實會占用假期時間。但更多的時候是我們并沒有認真利用假期，真正休息好。休息不只是睡覺，做自己喜歡的事，讓身心愉悅也是休息。有假期不是目的，利用好假期才是最重要的。

(責編：連品潔、劉佳)