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湖北高校減脂大賽獲獎?wù)呖赡脤W分
2019-12-21 10:36:48   來源:楚天都市報

學生在上減脂課

□楚天都市報記者肖楊攝影:楚天都市報記者劉中燦通訊員朱妍玨

“每天起床第一句,先給自己打個氣。”武漢體育學院日前舉辦了第六屆“減脂達人”爭霸賽,吸引了全校135人報名參加。一個月特訓下來,有的暴瘦十斤,有的卻重了一兩斤。這是為什么?

練馬甲線反而增重

該校藝術(shù)學院武術(shù)表演專業(yè)的葛俊含,獲得爭霸賽男子二組冠軍。1.82米的他成功減重十斤,體脂率也由23%下降到17%。他說減脂最挑戰(zhàn)的是能否堅持,每天早上六點就開始用器械進行高強度訓練,或者環(huán)繞東湖跑6公里,周末也要進行專項特訓。“剛開始有上百人一起練,慢慢地有人退縮,最后就剩下幾十人了。”據(jù)了解,參加比賽獲獎能申請學分,校級獎還與評獎學金掛鉤。

該校健康科學學院運動人體科學專業(yè)的吳星蘭和室友謝玉婷,一起報名參加了減脂大賽。吳星蘭說,“我的目標是練出馬甲線。”參賽前108斤的謝玉婷的目標是“把體重變成兩位數(shù)。”

兩人相互監(jiān)督,吳星蘭堅持每日打卡,體脂率下降明顯,獲得了女子一組減脂冠軍稱號,謝玉婷的體脂率也下降了1.1%。“但我們體重不僅沒降,還重了兩三斤。”兩人笑著說道。

減脂咋還越減越重呢?該校全民健身中心負責人蔣春強解釋,同樣重量的脂肪和肌肉,脂肪的體積比肌肉大三倍。體重不升反降,是因減脂增加了身體里的肌肉。評價一個人體形好壞,主要看BMI指數(shù)和體脂率。“通俗說就是看瘦肉含量高不高。很多人沖著體重表上的數(shù)字看,其實減掉的很可能是身體中的水分,而我們更提倡減脂。”蔣春強說。

“減脂班”成校紅課

“高彈腿抬起來!”“沙袋舉高點!”在《健身減脂與塑形》選修課上記者看到,在任課老師于冰冰的帶領(lǐng)下,學生們正進行高強度間歇訓練。有的舉著12公斤的壺鈴,有的負重10公斤的沙袋進行團操課訓練。跳操一結(jié)束,滿頭大汗的學生們又開始全身抗阻訓練,直腿硬拉、深蹲……

據(jù)了解,該校開設(shè)有《健身健美》公共選修課已有十年,一直很受歡迎,《健身減脂與塑形》是今年新增的,課程設(shè)置主要包括健身減脂與塑形的知識、飲食調(diào)節(jié)、心理、生活方式等方面,課程合格可以獲得兩個學分。“減脂是一個綜合過程,要堅信鍛煉一定會有收獲,不能因為一時效果不明顯就放棄。”于冰冰說。


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