學生在上減脂課

□楚天都市報記者肖楊攝影:楚天都市報記者劉中燦通訊員朱妍玨

“每天起床第一句，先給自己打個氣。”武漢體育學院日前舉辦了第六屆“減脂達人”爭霸賽，吸引了全校135人報名參加。一個月特訓下來，有的暴瘦十斤，有的卻重了一兩斤。這是為什么？

練馬甲線反而增重

該校藝術(shù)學院武術(shù)表演專業(yè)的葛俊含，獲得爭霸賽男子二組冠軍。1.82米的他成功減重十斤，體脂率也由23%下降到17%。他說減脂最挑戰(zhàn)的是能否堅持，每天早上六點就開始用器械進行高強度訓練，或者環(huán)繞東湖跑6公里，周末也要進行專項特訓。“剛開始有上百人一起練，慢慢地有人退縮，最后就剩下幾十人了。”據(jù)了解，參加比賽獲獎能申請學分，校級獎還與評獎學金掛鉤。

該校健康科學學院運動人體科學專業(yè)的吳星蘭和室友謝玉婷，一起報名參加了減脂大賽。吳星蘭說，“我的目標是練出馬甲線。”參賽前108斤的謝玉婷的目標是“把體重變成兩位數(shù)。”

兩人相互監(jiān)督，吳星蘭堅持每日打卡，體脂率下降明顯，獲得了女子一組減脂冠軍稱號，謝玉婷的體脂率也下降了1.1%。“但我們體重不僅沒降，還重了兩三斤。”兩人笑著說道。

減脂咋還越減越重呢？該校全民健身中心負責人蔣春強解釋，同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積比肌肉大三倍。體重不升反降，是因減脂增加了身體里的肌肉。評價一個人體形好壞，主要看BMI指數(shù)和體脂率。“通俗說就是看瘦肉含量高不高。很多人沖著體重表上的數(shù)字看，其實減掉的很可能是身體中的水分，而我們更提倡減脂。”蔣春強說。

“減脂班”成校紅課

“高彈腿抬起來！”“沙袋舉高點！”在《健身減脂與塑形》選修課上記者看到，在任課老師于冰冰的帶領(lǐng)下，學生們正進行高強度間歇訓練。有的舉著12公斤的壺鈴，有的負重10公斤的沙袋進行團操課訓練。跳操一結(jié)束，滿頭大汗的學生們又開始全身抗阻訓練，直腿硬拉、深蹲……

據(jù)了解，該校開設(shè)有《健身健美》公共選修課已有十年，一直很受歡迎，《健身減脂與塑形》是今年新增的，課程設(shè)置主要包括健身減脂與塑形的知識、飲食調(diào)節(jié)、心理、生活方式等方面，課程合格可以獲得兩個學分。“減脂是一個綜合過程，要堅信鍛煉一定會有收獲，不能因為一時效果不明顯就放棄。”于冰冰說。