土家族最有影響的大型歌舞，是土家族祭祀祈禱的一種活動。一般在年節舉行，并發展為祭祀、祈禱、歌舞、社交、體育競賽、物資交流等綜合性的民俗活動。按其活動規模分為“大擺手”、

“小擺手”兩種；按其舞蹈形式分為“單擺”、“雙擺”、“回旋擺”等；特點：土家擺手舞基本風格是以手的動作帶動身體轉動，左右擺動，雙手自然屈伸，舞姿粗獷健美。