9日，將迎來重陽節。九九重陽，九九與“久久”同音，今年陽歷亦逢九，易被賦予長久長壽的含義。湖北省中醫院老年病科主任醫師、湖北中醫名師甘愛萍提示，重陽正逢氣候轉涼，老年朋友要注意起居、飲食調理，延年益壽。

　　避免盲目進補

　　如今，很多人時興“貼秋膘”。但老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫生多溝通，不要盲目進補。很多補品尤其是中藥補品，非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會對身體造成損傷。

　　起居有常很重要

　　換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。

　　不少老年人在國慶旅游后，身體出現不適。這是因為，旅游一方面讓老年人感到疲勞，吃不好、睡不好。另一方面，旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應能力比較差，旅游回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺不舒服了，只好去醫院看醫生。

　　此外，老年人還要注意心態平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動不利于養生。

　　老人不宜受涼

　　患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力增大，血壓升高，易引發中風。

　　患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴重，從而導致心肌梗塞的發生。

　　患有風濕性關節炎或類風濕性關節炎的老人，在秋季易感受風寒濕邪，常會出現腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

　　患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激后，常并發血管神經病變，表現為手足麻木、疼痛等，嚴重者可表現為壞疽。

　　此外，深秋時節，天氣陰郁漸多，老年人要避免“傷春悲秋”，盡量保持心情開朗，多參加一些健身娛樂活動，與人多交流，心情愉悅有助于身體健康。（記者 李玉麟）