前幾天，遇到一個人，她告訴我他有一個對抗鼻塞的“絕技”，而且屢試不爽。我大是奇怪，讓她趕快揭曉答案，她說：很簡單，在20秒內(nèi)，用你能達到最快的速度猛搓你的尾巴骨，搓完后鼻子就通了。我真的試了試，鼻子酸痛不說，一點作用也沒有。

　　今天，我就為大家推薦幾個靠譜的緩解鼻塞的方法。

　　熱敷鼻根將一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

　　使用加濕器微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內(nèi)空氣中的濕度控制在40%最合適。需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細菌滋生。

　　煎熏法將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。

　　側(cè)臥按摩左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘。

　　當(dāng)然，避免鼻塞，預(yù)防也是關(guān)鍵

　　1加強體育鍛煉，增強體質(zhì)

　　人體自身的免疫系統(tǒng)是人體疾病的最好“預(yù)防者和醫(yī)生”。適量的鍛煉能促進人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，表現(xiàn)為血液中白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力。

　　建議選擇比較溫和的項目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力，反可削弱免疫功能。

　　2注意飲食合理

　　人體免疫力大多取決于遺傳基因，但免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增強人體免疫能力。

　　食用適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細胞的數(shù)量，而缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)機能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結(jié)合、粗細糧結(jié)合，就能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需要。過度依賴各種營養(yǎng)素，會對人體免疫力造成不良影響。

　　3保證良好的睡眠

　　人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。睡眠時，人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

　　4 每日清洗鼻腔(仁和鼻腔清洗器)

　　有鼻炎問題的大家每天清洗下鼻腔可以改善鼻炎問題，緩解各種鼻塞、鼻出血問題。即使沒有鼻炎，堅持每天清洗也可以預(yù)防鼻炎問題的發(fā)生。仁和鼻腔清洗器采用含有大量有益礦物質(zhì)和微量元素的生理性海水,可有效治療鼻炎癥狀(鼻塞、流涕、鼻癢、鼻干、鼻出血、鼻腔異味)、緩解鼻部不適。減輕患者鼻塞的痛苦，減輕鼻腔黏膜的充血水腫，促進分泌物的排出，恢復(fù)鼻腔的排毒功能。它不含激素，患者順應(yīng)性好，可長期使用，并可當(dāng)作日常護理產(chǎn)品使用。