“俯人間、大暑少清風，多炎熱。”今天上午10時50分，我們將迎來夏季最后一個，也是一年中最熱的節氣——大暑。

節氣由來

大暑是農歷二十四節氣中的第十二個節氣，此時太陽位于黃經120°。

《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑的氣候特征為：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”

大暑三候

一候腐草為螢：陸生的螢火蟲把卵產在枯草上，大暑時卵化而出，所以古人就認為螢火蟲是腐草變的；

二候土潤溽暑：天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；

三候大雨時行：時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

天氣特點

小暑和大暑都是反映夏季炎熱程度的節氣，大暑表示炎熱至極。大暑時節正值中伏前后，在中國很多地區，經常會出現40℃的高溫天氣。盡管高溫天氣時有發生，不過伴隨雷陣雨天氣的到來，高溫情況會有所緩解。大暑時的天氣情況相對復雜，時而有陣雨、雷雨等強對流天氣。

大暑習俗

飲伏茶

伏茶，顧名思義，就是在三伏天喝的茶。古時候，許多地方的農村都有一個習俗，就是在村口的涼亭里放些茶水供來往的路人免費喝，涼亭里還有專門的人全天煮茶，保證供應。

吃荔枝、羊肉

福建莆田人在大暑當天有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，親友之間也常用荔枝、羊肉作為禮品互相贈送。

吃仙草

廣東許多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，是一種消暑的甜品，是藥食兩用的重要植物資源。由于其神奇的消暑功效，故被譽為“仙草”。

吃鳳梨

大暑時節，臺灣地區有吃鳳梨的習俗。此外，鳳梨的閩南語發音與“旺來”相同，有祈求平安吉祥、生意興隆之意。

曬伏姜

在我國的山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或榨汁后與紅糖攪拌，裝入容器后蒙上紗布，在太陽下晾曬，待二者充分融合后食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效。

燒伏香

人們會在大暑這天去廟里祈禱風調雨順，求雨消暑。

斗蟋蟀

大暑節氣時，鄉村田野里的蟋蟀最多，一些地區有在茶余飯后斗蟋蟀的風俗。

送“大暑船”

在浙江的沿海地區，尤其是臺州很多的漁村都有送“大暑船”的民間習俗，即把“五圣”送出海，希望送暑保平安。在送“大暑船”時，還會伴有豐富多彩的民間文藝表演。

大暑養生

大暑是一年中的酷熱時節。高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、困倦乏力、沒有胃口。健康度苦夏，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，還要注意調理飲食。

防“情緒中暑”

根據中醫“天人相應”的說法，氣候的變化會引起人體生理和心理的變化。大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，會產生無精打采、思維紊亂等異常狀態，這是“情緒中暑”引起的。為防止“情緒中暑”，可以采取心理暗示和“心理納涼法”等方法來調節情緒。

補水宜喝粥

大暑節氣養生最重要的就是補水。此時喝藥粥十分補氣清暑，健脾養胃。李時珍曾說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”

冬病多夏治

大暑是一年中陽氣最盛的時節，在養生保健領域常有“冬病夏治”的說法，所以對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛癥是一年中最佳的治療時機。

“冬病夏治”使用最多的就是敷貼療法，在特定的穴位，使用中藥敷貼，滲透入皮膚，起到疏通經絡，調節臟腑，內病外治的功效。

暑天詩文

《大暑》

——(宋)曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

賞析：天氣太過炎熱，詩人也熱得受不了。但是，即使在如此高溫酷暑的時刻，詩人仍想著要珍惜光陰，十分勵志。

《大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛》

——（宋）黃庭堅

蘄竹能吟水底龍，玉人應在月明中。

何時為洗秋空熱，散作霜天落葉風。

賞析：大暑這天，黃庭堅倒是很悠閑地在友人家聽人吹笛，美妙的笛聲就如同清風徐來，成了解暑“神器”。

《大熱》

——（宋）戴復古

天地一大窯，陽炭烹六月。

萬物此陶鎔，人何怨炎熱。

君看百谷秋，亦是暑中結。

田水沸如湯，背汗濕如潑。

農夫方夏耘，安坐吾敢食？

賞析：此詩描寫了盛夏的炎熱，也襯托出農夫耕種的辛苦，表現了詩人對勞動人民的深切同情。

《竹里館》

——（唐）王維

獨坐幽篁里，彈琴復長嘯。

深林人不知，明月來相照。

賞析：詩人認為，暑熱時節，古樹參天、寧靜清幽的深山古寺，才是消暑納涼的好去處。

《暮熱游荷花池上》

——（宋）楊萬里

細草搖頭忽報儂，披襟攔得一西風。

荷花入暮猶愁熱，低面深藏碧傘中。

賞析：詩人將盛夏的炎熱與乘涼的快意寫得意趣盎然，這首詩可以說是描寫荷花池畔納涼的絕妙之作。

《消暑詩》

——（唐）白居易

何以消煩暑，端坐一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

散熱由心靜，涼生為室空。

此時身自保，難更與人同。

賞析：炎炎夏日，如何消暑？白居易告訴我們，心靜自然涼。他心平氣和地坐于窗下，清風自然而來，涼爽也便由心而生。

大暑時節天氣炎熱，雖然空調讓我們在室內過得很安逸，但外出時一定要記得做好防暑、防曬。不僅如此，上面提到的“情緒中暑”也要盡量避免，畢竟心靜自然涼嘛！