更年期女性警惕骨質疏松 中醫推薦兩款食療方
2018-01-21 11:02:54
來源:家庭醫生在線

更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡期。對于女性來說,更年期只是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退、出現絕經開始,再歷經10到15年,更多疾病問題會降臨到大部分女性身上。根據聯合國世界衛生組織估計,到2030年,全世界會有12億以上的更年期婦女。而且隨著壽命的延長,女性要有30年以上的歲月在更年期以后度過。
更年期婦女警惕3類疾病
絕經10—15年后,女性患骨質疏松、心血管疾病等慢性病的概率會大大增加。
1、骨質疏松
絕經后第一年骨質疏松癥發生率可達22%,絕經滿5年發生率可達45%。
2、糖尿病
沒有家族史的女性,在更年期會出現飲食不規律使得體重增加,最終增加胰島素抵抗,加大患糖尿病的風險。本身有遺傳史、高血壓、高脂血癥、體型偏胖的女性,更年期可能會出現血糖升高且難以控制。
3、心腦血管疾病
由于雌激素的缺乏,絕經后婦女的心血管病發病率比未絕經同年齡段的女性高2—6倍。
蟲草燉雞 更年期女性的中醫食療方
【蟲草燉雞】
配方:冬蟲夏草10克,母雞1只(約1350克)。
制法:將雞去毛、內臟,入鍋中,加水燒沸后去浮沫,放入冬蟲夏草,用文火燉至雞肉爛熟。
功效:益氣溫陽,補腎填精。
用法:吃肉喝湯,每日1次,可用3~4日。
【淡菜燉麻雀】
配方:淡菜30克,麻雀1只。
制法:將淡菜洗凈,麻雀剖去毛、內臟,與淡菜一同入鍋,燉至雀肉爛熟,加食鹽調味。
功效:溫腎陽,補腎精。
用法: 1次吃完,每日1次,7日為1個療程。