9月3日上午8：35，世界最長壽女性——天府新區太平街道前進村9組的119歲付素清老人在家中辭世，就在今年8月21日、農歷七月十九，付素清老人剛剛過了119歲生日。付素清老人的曾孫女冷婷告訴記者，昨天早上8點多，家人照常準備好早飯，到老人臥室叫她起床吃早飯，老人說不想吃，但又掙扎著要起來。因付素清老人站立不穩，家人便扶著她坐在床邊上，然后就回到與老人臥室一門之隔的客廳里吃飯。不一會兒，付素清突然朝床上倒下去，家里人趕緊起身去看看，老人的眼睛一直睜著，但沒有轉動，然后發現老人已經沒有了呼吸。因事發突然，付素清老人沒能留下一句話，甚至連一個動作也沒有。

此前，老人的身體一直很硬朗，100多歲的時候還拄著隨身的長棍去打院子里臍橙，閑不下來的她還能捆捆柴、打掃院壩。跟往年行動自如相比，近半年來，付素清的身體差了一些，體重也下降了一些，每天絕大部分時間都在睡覺，即使短時間坐在客廳里，也都是閉著眼睛養神。飲食習慣在近半年來也變了很多?！艾F在吃得很少了，今天就喝了幾口湯。”付素清老人的女兒徐淑華說，以前老人最愛吃回鍋肉，幾乎頓頓離不開，一日三餐都能吃上大半碗米飯?，F在吃得最多的，是燜得爛熟的青豆、蒸過的南瓜紅薯，喝得最多的是白開水，不愛喝燉湯。

70至79歲是長壽關鍵期

老年人的健康狀況并不是隨著年齡的升高而線性地減弱的。70~79歲是一個危險期，這段時期各種器官衰退較快，是各種老年病的多發時段，常易出現高血脂、動脈硬化、高血壓、糖尿病等。而進入80歲以后，這些疾病就會出現下降趨勢，精神和機體的健康有可能恢復到60~69歲年齡段那樣的水平。因而，70~79歲這一年齡階段被稱為危險年齡段。老年人欲獲高壽，70～79歲這10年的保健是至關重要的。

專家提醒，老年人在70~79歲時，更要注意生活規律化，多散步，多呼吸新鮮空氣，不要過于疲勞，戒煙少酒，以食用高蛋白、多維生素、少脂肪為原則，定期測血壓、血糖、血脂等。

長壽的10個秘方

1、多與女性相處。美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

2、追求更好的物質生活和更高的精神境界。擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

3、微胖體重。英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4、開口唱歌。研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5、合理性生活。英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6、愛養花草。園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里（約8千米）。

7、適當吃冷餐。適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。

8、學者大師多長壽。丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9、餓一餓壽命長。美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

10、飲茶防癌。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。