地方頻道:
您的當前位置:首頁>民生>醫療
吃蜜不吃姜 處暑飲食4禁忌
2018-01-21 11:02:10   來源:家庭醫生在線

“處暑”期間,天氣由熱轉涼,很多人會有懶洋洋的疲勞感,被稱為“秋乏”。中醫認為秋主燥,耗氣傷陰,氣虛導致四肢無力,神疲懶言,所以容易感到疲乏。處暑節氣來臨,飲食方面要尤為注意,下面4個誤區可千萬別犯。

處暑飲食4大禁忌

吃蜜不吃姜

蜂蜜有潤肺養肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食品屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥對人體的危害。比如生姜, 在古代醫書中就出現這樣的警示:“一年之內,秋不食姜”。

除蜂蜜外,也可多進食些芝麻、杏仁等食品,既補脾胃又能養肺潤腸,可防止秋燥帶來的津液不足,常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃酸不吃辛

因秋天由肺主宰,應多食酸,少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物,都能幫助克服疲倦,應該多吃。少吃油膩的肉食,多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。還要少吃蔥、姜等辛味之品。

吃熱不吃涼

處暑,意味著夏天的結束,炎熱的天氣即將過去,但是處于換季是時節,人體更加容易出現各種疾病,因此處暑時節飲食需要注意保持好的飲食習慣,處暑應多吃熱的東西,禁吃涼食,秋季一些特殊人員,包括老幼慢性病患者可以采用一些食補,適當吃些鮮辣椒、雞肉;有飲酒習慣者可適量少喝點酒。

處暑節氣吃冬瓜 美容又養生

冬瓜味甘而性寒,中醫認為它有祛暑氣、消暑濕、養胃益、行水消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效。熱痢口渴者可煮冬瓜食之。冬瓜黃酒加白蜜熬膏,常拍臉部可除黑斑。而現代營養學則認為冬瓜中富含蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素以及鈣鐵磷等微量元素,對于防止人體發胖,增進形態美有著非常顯著的效果,被譽為減肥的佳品。

不妨來碗冬瓜甜湯

功效:該湯很適合小孩以及喉嚨痛或者睡不好的人。a

材料:冬瓜500g,荷葉15g,蟬蛻15g,燈芯花8扎,生薏仁12g,生姜3片。

做法:冬瓜去皮切塊;荷葉、蟬蛻、燈心花、生薏仁洗凈;把食材放入甕中,加水2000毫升(約8碗水),煲40分鐘到1個小時,下點紅糖即可。

總體來說,秋季更應注意飲食中食物的多樣性,特別應多吃耐嚼、富含纖維的食物。進食時,應細嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收,又能生津潤燥。


技術支持:湖北報網新聞傳媒有限公司

今日湖北網版權所有 鄂ICP備2020021375號-2 網絡傳播視聽節目許可證(0107190) 備案號:42010602003527 違法和不良信息舉報中心

亚洲乱码国产乱码精品精,国产曰批视频免费观看完,中文字幕无码人妻777网,欧美特黄激情视频一区一区
在线播放极品女神被高潮 | 亚洲午夜福利在线网站 | 亚洲v国产v天堂网 | 伊人久久精品一区二区三区 | 日韩中文字幕v亚洲中文字幕 | 在线免费农村A网站 |