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兒童缺鐵家長你可知 這些異常現象恐是缺鐵了
2018-01-21 11:01:36   來源:家庭醫生在線

孩子必須有足夠的鐵元素,否則就容易精神不振,注意力不集中,上課聽講常常開小差,情緒煩躁淡漠。家長應該在飲食上給予鐵元素的補充。那么孩子缺鐵的癥狀還有什么?

孩子缺鐵的癥狀

1、常常精神不振,面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

2、常容易累,活動較少,疲乏困倦,腿腳軟弱力。注意力不集中,聽故事等經常溜號。

3、食欲下降,不愛吃飯,吃飯時容易口渴,要求喝水。

4、因為免疫功能低下,所以更容易患各種感染性疾病。

5、情緒易波動,煩躁不安,易怒或淡漠。

缺鐵性貧血可使機體免疫功能下降,兒童感染疾病機會增加。同時,缺鐵時腸道有毒重金屬吸收增加,如鉛、鎘等,進一步造成危害。那么,怎樣預防孩子缺鐵呢?

在孕期和哺乳期,媽媽要攝取足量的鐵。 媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物,如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果,并要經常測查血色素,發現貧血時盡早治療。

提倡母乳喂養。 母乳中的鐵含量高于牛奶,且鐵的吸收率明顯大于牛奶,母乳為50%,牛奶僅為10%。寶寶4個月后,都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強化鐵質的食品。

烹飪時使用鐵鍋鐵鏟。為寶寶做食物時,盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統的炊具在烹飪食物時,會產生一些小碎鐵屑溶于食物中,形成可溶性鐵,易于腸道吸收。

注意鐵的吸收率,提高有效攝取。 存在于肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬于血紅素鐵,易被人體吸收利用,吸收率達到10%~25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵,吸收率只有1%。

鐵劑的合理利用。 鐵劑是幫助孩子補鐵的一大利器,很多孩子偏食挑食,一些有助于補鐵的食物一點不沾,這個時候就需要鐵劑來幫助孩子擺脫缺鐵,常用適合孩子的鐵劑有體恒健的鐵之緣片,這款鐵劑的優勢在于其乳酸亞鐵成分能快速被腸道吸收,還有就是味道適合孩子的口味。


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