主講新數羊正念睡眠，參會學員喜獲繼續教育學分“8”分

　　由北京大學第六醫院與斯坦福醫學院聯合主辦中國首屆《失眠的認知行為治療培訓》于2019年4月17在北京圓山大酒店隆重召開，“新數羊正念睡眠”成為兩所國際知名大學培訓主要內容。來自全國100多名醫務人員、心理咨詢師、正念睡眠探索者以及失眠患者等共同參加。北京大學第六醫院孫洪強副院長、北京大學心理與科學學院副院長劉興華、斯坦福大學醫學院睡眠健康及失眠項目副主任諾拉·辛普森博士、北京大學第六醫院睡眠醫學科主任孫偉博士、嘉眠(北京)科技有限公司顧問專家黃建德出席開幕式，為本次培訓會議的召開創造良好開端。

　　失眠的認知行為治療培訓開幕式現場

　　北京大學第六醫院孫洪強副院長講到：國家目前對失眠人群的心理治療與正念治療非常重視，并表示失眠的心理治療已經由幾年前的心理療法的春天正式步入心理治療盛夏，同時闡述了心理治療的3個要點“語言治療、藥物治療、手術治療”今天講述的“語言治療”作為失眠治療的首要治療方法，也希望在場學員能夠收獲滿滿。

　　北京大學第六醫院孫洪強副院長開幕式致辭

　　斯坦福大學醫學院睡眠健康及失眠項目副主任諾拉·辛普森博士講到：失眠的認知行為療法是非常有效且短程的治療方法，在接下來的幾天培訓中，將會重點講述CBT-I的重點部分，并希望能夠與在場的國內醫學界同仁交流更多的關于失眠的治療方法。

　　美國斯坦福大學醫學院諾拉·辛普森博士開幕式致辭

　　北京大學心理與科學學院劉興華副院長代表中國心理學會臨床與咨詢心理學專業委員會正念學組、中國心理衛生協會認知行為治療專業委員會正念學組、北京大學心理與認知科學學院臨床與健康心理學系在開幕式講到：首先，對于失眠的認知行為治療(CBT-I)持肯定態度。其次，重點表示正念睡眠(MBSP)經過多年的臨床循證，對失眠治療確實有用，就在最近幾日親眼驗證了正念睡眠兩周時間讓患有失眠癥的患者失眠得到明顯改善，劉興華副院長也因此對正念睡眠推崇備至。

　　北京大學心理與科學學院劉興華副院長開幕式致辭

　　睡眠問題，已成為當今全球性問題。據初步估算，全世界約有24億人失眠。中國睡眠研究會公布的調查結果顯示中國成年人失眠率高達38.2%，超過3億人有失眠障礙。長期失眠或睡眠不足，不僅影響生活質量和工作效率，而且導致精神、心腦血管、癌癥等80多種疾病，損害人們身心健康。

　　目前國內治療失眠的主流療法是藥物治療，廣泛采用苯二氮卓類藥物和其他非苯二氮卓類藥物，但由于對失眠癥的遠期療效重視不夠，以致造成了許多患者對藥物的耐受性和依賴性，未能從根本上解決失眠癥患者的痛苦。國內外的眾多失眠治療機構組織，一致推薦失眠的認知行為治療(CBT-I)、正念減壓療法(MBSR)以及成功結合了以上兩種世界頂級療法的正念睡眠(MBSP)作為首選的治療方法。

　　但由于我國醫療機構、心理咨詢機構熟悉CBT-I與MBSR療法的醫生、心理咨詢師人數少，受訓程度淺，影響了這兩種療法的運用。隨著我國人民快速奔小康以及互聯網+高速發展的新時代，人們迫切追求高質量生活，這種大環境就促使傳統的藥物治療、物理治療跟隨新時代下的健康趨勢逐步轉向心理療法、正念療法這一類可以讓人在不吃藥、不打針、不針灸、不靠外物卻能長期有效的保障人們健康睡眠的新技術與新方法上，綠色健康睡眠將會成為失眠朋友的第一選擇。

　　在人們都苦苦尋找與不斷探索可以高效、長期實現健康睡眠的各種新方法這種大環境下，北京大學第六醫院與斯坦福大學醫學院為促進國內能夠熟練運用國際頂級治療技術的團隊與群體，特聯合舉辦本次培訓，并著重講述國內正念睡眠領軍品牌“新數羊正念睡眠”，目的是為加速CBT-I、MBSP等技術在國內的快速發展，已使得我國超過3億+的失眠人群重獲健康睡眠。

　　據悉，作為本次失眠的認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I)培訓班兩大主辦方之一的美國斯坦福大學醫學院是“CBT-I”是的創始機構，是具有最多實證研究支持其療效的方式，也獲得美國睡眠醫學會臨床指引及國家衛生院的專家會議列為首選的治療模式，其方法都經由嚴格的科學分析得到證實，且能長時間維持失眠癥狀之改善。是目前世界上公認的最好失眠治療療法。而本次培訓班榮幸的邀請到了美國斯坦福大學醫學院睡眠健康及失眠項目副主任諾拉·辛普森博士與美國斯坦福大學醫學院精神及行為科學系臨床副教授童慧琦博士，共同為國內眾多從事睡眠健康與失眠項目的醫務人員、失眠療法探索者、失眠患者帶來了能夠促使國內CBT-I技術快速進步的眾多不可獲取的重要知識講解、療法技術解析及臨床案例演示。

　　本次培訓班的另一主辦方則是來自北京的北京大學第六醫院，中所周知北京大學第六醫院是國內治療睡眠障礙最頂級的醫院，并且擁有國內最權威的專家團隊、最前沿的醫療技術及醫療知識與國內最先進的醫療設備。目前以治愈數十萬國內外患有睡眠障礙患者，同時也是中國最早引入(CBT-I)的醫療機構。本次培訓班也不負眾望的邀請到了來自北京大學第六醫院孫洪強副院長與北京大學第六醫院睡眠醫生科主任孫偉博士，為培訓學員及所有從事睡眠健康與失眠項目的醫務人員、失眠療法探索者們帶來了目前國內主流及最先進的治療方法及眾多臨床案例講解，相信讓通過本次培訓的學員受益匪淺，并且對促進國內睡眠健康行業的發展有重大意義。

　　然而，作為本次培訓主講內容嘉眠(北京)科技有限公司的“新數羊正念睡眠”，則是目前國內唯一一個成功融合了國際公認最好失眠治療料療法認知行為療法(CBT-I)及國際上廣受好評的正念減壓療法(MBSR)兩大頂級療法而形成的全新睡眠療法“正念睡眠(MBSP)”。經過長達8年的研究與臨床循證獨創“新數羊正念睡眠”并獲得北京大學第六醫院、首都師范大學教育學院應用心理研究所及美國斯坦福大學醫學院等眾多國內外著名醫療機構及社會的認可。新數羊正念睡眠療法是針對失眠者的“3P”因素(素質因素、誘發因素、維持因素)，進行“戒、定、調”的規范訓練，充分挖掘其內在潛能，提升失眠者的專注力和覺知力，促進身心放松與和諧統一，從而成為一種全新的睡眠療法。這種療法有四大優勢：1.非藥物(不打針，不吃藥，以靜心為主、身體調適為輔的規范訓練) 2.療效好(用戶通過一次10~15分鐘的訓練，即可體驗深睡1小時效果，規范系統訓練后，可以做到不服藥、睡好覺) 3.易操作(不需要特定的器械和場地件，運用人人自備的兩大工具，即可隨時隨地的練習) 4.自助性(用戶根據自身失眠的性質和狀態，自主安排訓練的進度，實現自我療愈)。

　　目前新數羊正念睡眠根據國內失眠人群及睡眠障礙人群將療法劃分為兩大服務體系“失眠管理服務”(失眠癥管理、亞失眠管理、睡眠養生)、“正念充電服務”(晨間蘇醒、工間小憩、午間小睡、旅途小休、筑基功法等)讓失眠人群逐漸擺脫藥物治療重新擁有健康睡眠，讓處于睡眠障礙階段的人群在短時間內迅速補足精力。通過兩大服務體系讓國內1億+的人群重新獲得健康睡眠，有效提高工作效率、學習氛圍及高質量的生活。

　　據會議介紹得知，培訓中將講到：治療失眠的時機和原因、睡眠衛生及健康睡眠習慣、行為治療組份、刺激控制、反喚起測量標準;新數羊正念睡眠3周初級課程“亞失眠管理”、專業正念睡眠的坐姿、正念三步法、身體掃描技巧、特殊情況&共病情況、預防反復、臨床實踐等。

　　本次失眠的認知行為治療(CBT-I)培訓班成功舉辦，也預示著在未來幾年內國內的CBT-I技術、專業CBT-I團隊將迅速專業化普及化。同時，擁有8年累計經驗的新數羊正念睡眠也將更加快速的讓國內1億+的失眠人群重新有用健康睡眠，并持續為失眠患者提供優質的睡眠管理服務。

　　相信，CBT-I與新數羊正念睡眠會在目前正處于互聯網+時代下，人們對健康高質量追求的迫切需求下迅速發展，讓人們擁有健康睡眠，有效防止免疫力下降、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆、記憶力減退等身心疾患的發聲，使更多人擁有高質量的健康生活，從此擺脫失眠及多種多樣的睡眠障礙問題。

　　隨著開幕式的圓滿結束，《失眠的認知行為治療培訓》正式開班，學員開始接受專業的培訓，嘉眠(北京)科技有限公司預祝此次培訓圓滿成功，讓學員通過專業的學習后，促進CBT-I、新數羊正念睡眠在國內快速發展，讓1億+失眠朋友重新獲得健康睡眠，提高生活質量。

　　失眠的認知行為治療培訓班全體合影

　　培訓班的后續動態請關注新數羊正念睡眠官方動態