編者按： “身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。人民健康網推出《“健”識早知道》專欄，專為你收集整理平時忽略的健康知識，做您的健康智庫，同您一起將健康進行到底！今天與你聊聊養心的話題。

牙齦健康，預防肺癌

俗話說“病從口入”，各項科學研究都證實，牙齦疾病可導致許多身體器官病變。最近，中國武漢大學中南醫院、湖北省十堰醫學院和四川大學聯合開展的一項新研究表明，牙齦健康與呼吸功能間存在顯著關聯，牙周病患者患上肺癌的風險可能升高。

研究人員指出，炎癥可能是牙齦疾病導致肺癌的主要原因。當肺管發炎時，自身會變得狹窄，呼吸時的氣流也會受到壓迫。這時，口腔中存在的牙齦卟啉單胞菌等細菌容易被吸進肺部，直接導致感染。此外，在牙齦發病過程中所產生的酶也可能進入肺部，它們可以幫助病原體在肺組織上生存并繁殖。從長遠看，這些變化又會引發炎癥，導致細胞組織發生變化，從而增加肺癌的風險。

口腔專家提醒，防治牙周炎對全身健康都有非常重要的意義，建議人們每天至少刷兩次牙，保護好牙齦健康，預防癌癥發生。【詳細】

牙周炎使肺癌風險翻倍

美國塔夫茨大學一項研究發現，牙周炎與一系列癌癥有關。從此，防癌多了一條新建議——保護牙齒。

中年謹防牙周炎

這項研究持續14.7 年，追蹤調查7000 多人。研究發現，患有嚴重牙周炎的人，比患有輕度或不患牙周炎的人，患各種癌癥的風險平均高 24%。具體來說，肺癌風險增加133%，結直腸癌風險增加51%。

除了癌癥，牙周病還會導致其他疾病。各國研究發現，牙周炎已是糖尿病的第六大危險因素，牙周炎患者患糖尿病概率是常人的7倍；牙周炎還會引發不良妊娠反應，增加低體重兒出生率；充分咀嚼利于大腦供血，牙周炎導致牙齒脫落后，咀嚼變得困難，記憶力便會受影響；患中度牙周病的人患冠心病、中風的幾率也比常人高很多。因此，防治牙周病對全身健康意義重大。

或是癌細胞加油站

牙周炎為何引發、加劇癌癥發展，各國研究對此進行了探討。

研究發現，口腔菌群是肺部菌群的主要來源之一，肺癌患者肺吸取物中可分離出多種常見的牙周致病菌。另外，結直腸癌組織中也有與牙周病相關的細菌。

《英國癌癥雜志》刊登的一項研究發現，引起牙周炎的“齒垢密螺旋體”（一種口腔致病菌），能產生一種酶，并在胃腸、胰腺等部位的惡性腫瘤內生存繁殖，幫癌細胞侵害健康組織，阻礙免疫系統搜尋、殺滅癌細胞，可謂癌細胞的加油站。

《科學》雜志發表的一項研究發現，牙周炎發病后，口腔內的“具核梭桿菌”可能影響免疫細胞受體功能，促使癌癥加速蔓延。哈佛大學醫學院進一步研究證實，“具核梭桿菌”會影響大腸癌患者的預后，促進癌細胞增殖，加速大腸癌發病。上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院房靜遠教授團隊研究發現，“具核梭桿菌”含量在腫瘤復發患者的腫瘤組織中明顯升高，可使大腸癌細胞抵抗化療藥物。【詳細】

每天刷三次牙，預防心血管病

多數人都有每日早晚刷牙的習慣。韓國國立首爾大學盆唐醫院的研究者發現，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的風險會顯著降低。

研究人員選取的數據來自韓國國家健康保險系統，其總共收集了24.8萬名40歲以上居民的信息。他們中58%是男性，沒有重大心血管病史，19.9%的人患有高血壓，21.8%的人吸煙。牙科檢查數據顯示，當中有40.5%的人每天刷牙至少3次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙少于1次；另外還有25.9%的人保持著每年洗牙的習慣。在9.5年的研究隨訪期內，總共發生了1.5萬例心血管事件，包括心臟猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

結果發現，患有牙周病、齲齒數量多或牙齒脫落數量多的人發生心血管事件的風險更高。在調整了多個影響變量后得出的結論是，每天刷牙三次，發生心血管事件的風險降低9%，每年洗牙一次以上則使該風險降低14%。專家指出，通過多刷牙、勤洗牙來改善口腔衛生的行為減少了多數口腔問題，從而起到了保護心血管的作用。【詳細】

刷牙，你真的“會”嗎？

牙齒不刷干凈，容易出現軟垢，長年累月后結石會附著在牙齒表面，從而導致牙齦紅腫、出血、發炎、齲齒（蛀牙）等。此外，刷牙方法不規范還容易引發牙齦炎。

這些刷牙習慣是錯誤的，刷牙這么多年的你知道嗎？

1.太過用力

刷牙并非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

2.牙刷不及時更換

普通牙刷每隔3個月需更換一次，如果刷毛變形了，則需要馬上更換。

3.用冷水刷牙

冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。

4.橫著刷牙

橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成“楔形磨損”?！靶ㄐ文p”的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒松動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

5.飲用紅酒后立刻刷牙

紅酒一般屬于酸性，飲后會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒后等一個小時左右再刷牙。

6.刷牙時間太短

刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鐘左右。

7.用漱口水代替刷牙

牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。【詳細】