地方頻道:
您的當前位置:首頁>民生>健康
我國1.6億人深受脫發困擾 這些生活細節影響脫發
2018-01-21 11:02:11   來源:生命時報

  頭濃密的黑發給人信心和力量,而毛發稀少或脫落則會使人產生心理和精神困擾,久而久之影響生活質量,特別是在找工作、找對象時,稀少的頭發容易造成人的嚴重不自信。而在我國約有1.6億人深受脫發困擾,其中有男性1.3億。

  人人了解自己的頭發

  我們的頭發是周期性生長,每根頭發的“一生”可分為3個時期:生長活躍的“生長期”,這個時期,頭發每個月能長1厘米左右,大概可持續3~4年;逐漸退化的“退行期”,生長期結束后,頭發進入退行期,毛囊開始萎縮,頭發不再生長,大約2~3周;休養生息的“休止期”,退行期后,新的毛囊周期還沒開始,中間這段“默默無聞”的時期,便是休止期,頭發一般在這期間自行脫落。休止期大約持續3~4個月,此后,新生的頭發會于同一毛囊上“發芽”,重復下一個生長周期。

  20歲左右時,人的頭皮約有10萬根頭發,其中約90%處于生長期、1%處于退行期、8%處于休止期。正常人每天會脫落約50~100根頭發,不過每天也會有大約等量的新生頭發“發芽”。但如果平均每天掉的頭發超過100根,并持續3個月以上,就一定要警惕了,需要及時就診,查明原因。

  現在告訴大家一個簡單易行的方法,輕松檢測脫發情況:用拇指、食指和中指,從頭發根部輕輕捏住約50根頭發,向外捋,如頭發脫落不超過1~2根,代表大致正常;如每次超過6根,則懷疑存在異常的活動性脫發。需要注意的是,在進行該檢查前應至少5天不洗頭。

  多種因素導致脫發

  日常生活中,導致脫發的原因有很多,常見因素主要是以下幾類。

  營養缺乏。蛋白質、多種維生素與頭發的生長密切相關,節食減肥、偏食等原因造成的營養不良,以及因消化不良、慢性消耗性疾病而導致的營養不均衡或吸收障礙,都會抑制頭發正常生長,出現頭發稀疏、枯焦、早白或脫落。

  內分泌因素。臨床常見的雄激素性禿發與雄激素的代謝有密切關系,在這類脫發患者頭皮內,雙氫睪酮(DHT)水平增高,破壞頭發生長周期,使每天脫落的頭發數目超過正常平均值(100根),脫得多長得少,長此以往導致脫發。另外,雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素,均可導致頭發脫落。

  藥物因素。許多藥物會損傷頭發,比如免疫抑制劑、化療藥物、砷制劑、維A酸等藥物可致脫發,尤其是治療癌癥的化療藥,短時間內會造成約九成的頭發脫落,但一般化療停止后頭發會重新生長。

  疾病因素。貧血、急性高熱、感染性疾病等,如果干擾了發根部毛母質細胞的功能,則會影響頭發的生長與色澤,甚至使毛母質細胞正常分裂被抑制,因而出現脫發。

  精神因素。現在生活節奏越來越緊張,競爭環境激烈,帶給青年男性精神壓力過大,再加上一些人的不良生活習慣,如抽煙、熬夜、通宵上網等,都導致年輕人過早脫發。

  物理、化學性因素。吹風機吹出的熱風溫度過高,會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免經常吹風。燙發、染發次數也不宜過多,因為燙發劑、染發劑對頭發的影響較大,次數多了會使發根“大傷元氣”。

  遺傳因素。國內研究表明,臨床常見的雄激素性禿發患者中51.8%有家族史。國外研究證實,父親、母親或外祖父有脫發的,雄激素性禿發患病率約是無脫發家族史的2.5倍。

  給脫發者的生活建議

  現代社會,許多人習慣了過度緊張的生活節奏,然而,對脫發患者來說,適當放慢腳步,對防治脫發非常有利。患者除了遵醫囑用藥,生活有許多細節需要注意。

  調整心態。長期緊張、焦慮,生活和工作壓力過大,過度疲勞等都會加重脫發。因此,脫發患者應調整心態,注意休息,經常深呼吸、散步、做松弛體操等,精神放松有利于頭發生長。

  保證充足睡眠。熬夜對身體有百害而無一利。睡眠質量不好的人更易脫發,因此,建議患者按時睡覺,保證睡眠時間,提高睡眠質量,這樣有助于改善脫發。

  避免長時間使用電腦。長時間用電腦,注意力高度集中,精神持續緊張,會導致植物神經和內分泌功能紊亂,造成毛囊營養不良導致脫發。

  營養均衡。脫發患者應注意飲食的營養均衡,遠離“重口味”食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加對頭發有“滋補”作用的高蛋白類食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

  適度洗發。洗發太勤或太少對頭發的保養來說都不好,一般隔天洗一次即可,洗發水溫以40℃左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。洗發劑要選用無刺激性的。洗發后,最好讓頭發自然干。如用吹風機,要注意吹出的風溫度不能太高,過高溫度不僅對頭發不好,而且損傷頭皮。

  重視梳頭。脫發患者應常備一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,這類材質可減少靜電對毛發的傷害。經常梳頭既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強頭發供血。

  減少染發、燙發。有些脫發患者為了使頭發看起來多而過多燙發,非常不可取。經常染發、燙發,會破壞頭發的光澤和彈性,甚至使頭發變黃、干枯。染發、燙發間隔時間至少要3~6個月。

  公共泳池游泳帶泳帽。公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒,但長時間接觸漂白粉會使頭發干澀、硬脆,更易脫落,在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。游泳后盡快徹底清洗頭發,并使用護發素,加強保養。

  避免曝曬。日光中的紫外線會對頭發和頭皮造成損害,使頭發干枯變黃,因此夏季要避免日光曝曬。

  戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮,影響頭發正常生長,是引起脫發的危險因素之一。多項研究發現,吸煙者脫發發病率遠高于非吸煙者。

  避免過度壓迫、牽拉頭發。過度壓迫、摩擦和牽拉頭發會引起脫發,因此,束發時不要過度牽拉頭發,也不要將頭發綁得太緊。戴帽子、頭盔時,發際處的頭發易受帽子或頭盔壓迫,所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

  其實,患有脫發不必感到過分沮喪,如能早期診斷并適當治療,相當一部分患者可獲得很明顯的改善。并且,我們的毛發再生是一個非常緩慢的過程,因此需要長期堅持治療。常用治療方法包括口服藥、外用藥和毛發移植等,聯合多種治療效果一般更好。


技術支持:湖北報網新聞傳媒有限公司

今日湖北網版權所有 鄂ICP備2020021375號-2 網絡傳播視聽節目許可證(0107190) 備案號:42010602003527 違法和不良信息舉報中心

亚洲乱码国产乱码精品精,国产曰批视频免费观看完,中文字幕无码人妻777网,欧美特黄激情视频一区一区
亚洲欧美另类国产制服 | 亚洲v天堂v日本v | 亚洲中文字字字幕犯侵 | 亚洲激情视频五月天 | 日本一区中文字幕最新在线 | 精品欧美日韩国产一区二区三区高清 |