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處暑后要護(hù)肺捶背法可補(bǔ)養(yǎng)肺氣
2018-01-21 11:02:10   來(lái)源:家庭醫(yī)生在線

  處暑后高發(fā)疾病會(huì)找上門(mén)來(lái),因此大家可加強(qiáng)自我保健,預(yù)防疾病。

  捶背法可補(bǔ)養(yǎng)肺氣

  冬季易患許多肺部疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)感冒等,這往往與秋季肺陰受損有關(guān)。因此,秋季最應(yīng)注意養(yǎng)肺。這里介紹幾種簡(jiǎn)便易行、有助于補(bǔ)養(yǎng)肺氣的方法。

  1、捶背:端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側(cè),各捶30次。捶背時(shí),要從下向上,再?gòu)纳系较拢却芳贡持醒耄俅纷笥覂蓚?cè)。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

  2、摩喉:上身端直,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時(shí),拇指與其他四指分開(kāi),虎口對(duì)住咽喉部,向下按搓,可適當(dāng)用力。這種方法有止咳化痰的功效。

  健肺食療方

  以下這些飲食原則均可作為養(yǎng)生護(hù)肺參考:

  絲瓜杏仁肉排湯

  清暑除痰治支氣管炎、胸脅肋痛、肺癰膿痰及腮腺炎。

  材料:絲瓜三條、肉排骨半斤、生姜三片、南北杏四錢(qián)。

  制法:絲瓜去瓤洗凈切件,肉排切件,與生姜、杏仁同煲,水三至四碗,一至兩小時(shí)湯成。

  百合蜜棗湯

  滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰,風(fēng)散寒感冒咳嗽,兼治肺燥熱咳者。

  材料:豬肺一個(gè)、南北杏共五錢(qián)、百合三錢(qián)、蜜棗六枚。

  制法﹕洗凈豬肺,擠除泡沫數(shù)次,以沸水燙過(guò)再過(guò)冷河,再撈出擠水切片,以文火炒乾后放進(jìn)瓦煲,加入清水,煮滾后再撈去泡沫,加上各藥材,文火煲三小時(shí),加調(diào)味即成。

  西洋菜杏仁瘦肉湯

  清潤(rùn)下火,健肺去痰,呼吸道系統(tǒng)有疾患者均可飲用此湯,全家老幼適合飲用。

  材料:西洋菜半斤、瘦肉半斤、南北杏三錢(qián)、羅漢果半個(gè)、蜜棗六枚。

  制法﹕洗凈西洋菜,瘦肉整塊,各藥物洗凈,水四碗,同煲三小時(shí),湯成,撈起瘦肉加醬油作佐膳。

  雪耳紅蘿卜湯

  清潤(rùn)滋陰,化痰止咳。

  材料:紅蘿卜一斤,瘦肉半斤,雪耳二兩。

  制法:紅蘿卜去皮切件,雪耳先行浸發(fā),瘦肉洗凈,水四碗,同煲二小時(shí)已足夠。


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