
里約奧運會讓我國中醫傳統療法——拔罐一夜走紅。美國“飛魚”菲爾普斯等很多外國運動員身上的“罐印”,也成了奧運會上最時髦的文身。很多人紛紛表示要組團去拔罐。不過,拔罐有什么講究呢?
奧運選手拔罐治疼痛
在里約奧運會上,中式拔罐受到不少外國選手的追捧。泳池“飛魚”菲爾普斯在今年奧運賽場上秀出他滿肩的紅圈圈。其實菲爾普斯是拔罐“真愛粉”幾乎人人皆知,就連宣告回歸奧運的宣傳片里,都給了拔罐好幾個鏡頭。
為何中式拔罐在運動界如此風行?美國體操運動員AlexNaddour說出了他們的心聲:以前比賽完,也就做個按摩、泡個澡,作為賽后放松,可對于身體的放松效果很短暫。后來,嘗試了拔罐,甚至在網上花15美元買了一套拔罐工具,頓時感覺運動生涯都不一樣了。原來,運動員們著迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛,尤其是游泳運動員,長期泡在水里,身體發涼發痛,離不開拔罐。
對此,望京醫院皮膚科主任李廣瑞指出,拔火罐是通過機械刺激、溫熱、負壓的作用,來達到疏通經絡、行氣活血、消腫止痛等功效。拔完罐后,常會有渾身舒服的感覺。
望京醫院內科主任醫師李智也指出,拔罐對于緩解疲勞、祛除濕寒效果特別好,這也就是為什么跳水、游泳運動員尤其偏愛拔罐的原因,這些要泡在水里訓練的運動員,最容易得濕寒。
此外,運動員訓練強度大,頸、肩、背、腰、臂過度屈伸,常會出現局部的肌肉疼痛,這是肌肉勞損的表現。有時運動中還會出現磕碰、
撞傷,局部腫脹、淤血。而從中醫的角度來看,這與經絡不通、局部淤血等因素有關。拔罐可刺激經絡,可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現代醫學的角度來看,拔罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張,有助加快人體的血液循環,促進代謝。
另外一方面,拔罐受到運動員的青睞還在于它的安全性。普通人身體疼痛可以通過吃止痛藥、貼止痛膏來緩解,但參賽運動員要接受嚴格的尿檢和血檢,即使是外用的止痛膏,都可能經皮膚吸收影響檢測結果。而拔罐療法是非藥物性的自然療法,安全有效。
傳統火罐效果更佳
雖然拔罐已經火遍了里約奧運會,很多國人想著去體驗拔罐卻又心中忐忑。李智表示,拔罐分多種方式,
功效也各不相同。
據了解,拔罐能夠起到調整身體狀態、解除疲勞、增強體質的功效。筋骨疼痛,肩頸椎、腰、腿等部位的肌肉酸痛,可以通過拔罐來治療。拔罐還可以作為中風、腦出血等疾病的康復治療。
拔罐一般分為傳統火罐和真空氣罐。李智告訴記者,目前國外比較流行真空氣罐,這跟真空氣罐操作簡單易學,適合初學者有很大關系。但事實上,需要用酒精的傳統火罐效果更佳,但由于技術難度大,需要具備一定的操作基礎。
而傳統火罐又分為留罐、走罐、閃罐、刺絡拔罐等方法。
留罐
法就是將火罐固定在要治療的部位上,留置五分鐘至六分鐘取下,留罐時間不宜過長,以免損傷皮膚。
走罐法一般用于肌肉豐富的部位,如腰背、大腿。先在罐口涂一些潤滑油脂,將罐吸上后,以手握住罐底,稍傾斜,慢慢向前推動,這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動數次,至皮膚潮紅為止。
閃罐法,即罐子拔上后,立即起下,反復吸拔多次,可加強療效。多用于局部皮膚麻木、疼痛或機能減退的疾患。
刺絡拔罐是用三棱針或皮膚針點刺致皮膚出血后,再將火罐吸拔于點刺部位,使之出血,以加強刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經性皮炎、丹毒等病癥。
不是所有人群都適宜
李廣瑞提醒,盡管拔火罐對身體有益,但也有一些禁忌。拔火罐后,不要立即洗澡。因為拔罐處皮膚處于一種相對脆弱的狀態。如果要洗澡也要在拔罐2小時以后。拔罐后要注意保暖,不要拔罐后洗冷水澡。
還有些人誤認為,拔火罐的時間越長,效果就越好,甚至有人認為要拔出水皰才能體現出效果。其實,拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間,如果在負壓很大的情況下拔罐時間過長,直到拔出水皰,不但會損傷皮膚,還有可能引起皮膚感染。正確的拔火罐時間應該是10~15分鐘之內,老人或小孩要酌情減少拔罐時間。
此外,同一個位置不能反復拔,這樣做會對皮膚造成損傷,甚至導致感染。
一些急性扭傷、摔傷等癥的患者,不建議自行拔火罐,以免加重病情。飽腹、空腹,都不宜拔火罐。肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛發多的部位也不宜拔火罐。
最后,李廣瑞提醒,并不是每個人都適合拔火罐,體質過于虛弱的人,皮膚有過敏、損傷、潰瘍、水腫的人,高熱抽搐者、血壓過高者、重度心臟病患者都不宜拔火罐。
此外,還有部分人群的一些部位不宜拔火罐,如孕婦腰骶部及腹部均須慎用,女性的月經期,骨折部位、靜脈曲張部位等也不宜拔火罐。(記者夏文)