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濕氣重不重就看這五點
2018-01-21 11:01:52   來源:家庭醫(yī)生在線

  有人說,濕邪不去,吃再多的補品都是徒勞的。正所謂“千寒易除,一濕難去”。濕邪之氣若是埋藏在身體里,必定就會對身體造成極大的傷害。很多人都知道濕氣重會影響身體健康,進而采用食療的方式治療濕氣,但是要怎么才能知道自己濕氣過重呢?

  早上刷牙惡心

  起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點點。吐不出來。這個癥狀也說明體內(nèi)有濕氣。

  看舌苔

  健康正常人的舌頭應(yīng)該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發(fā)白而且較厚,看起來好象剛剛喝過牛奶一樣,這說明你的體內(nèi)有寒濕。如果舌苔的顏色有點發(fā)黃,看起來膩而粗糙,就說明你的體內(nèi)有濕熱。

  看食欲

  到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂?大多數(shù) 人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺,這是胃強脾弱的表 現(xiàn),也是脾濕的征候。

  觀察排便

  是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。 另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā) 青,不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。

  起床時看感覺

  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

  推薦食譜:

  紅豆薏米湯

  將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結(jié)合,是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方,它的主要功效是清熱除濕排水腫,可在一周內(nèi)食用三次替代主食,可以達到很好的減肥效果。

  另外,山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥號稱“氣死小人參”,有時候,它比人參的補益作用還大,它是補脾胃的圣品,而且能強腎固精,潤肺益氣。南瓜能補中益氣,還能消炎、止痛、殺蟲、解毒,對保護胰臟、預(yù)防糖尿病來說,是非常好的東西。


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