地方頻道:
您的當前位置:首頁>民生>健康
5種夏日解暑美食 伴您輕松度過炎熱三伏天
2018-01-21 11:01:32   來源:環球網

  提到“三伏天”,很多人可能都會認為那是一段非常難熬的日子。它出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。那么怎樣才能輕松地度過“三伏天”呢?請看法國健康雜志《TOPSANTE》為您支招。

  1、西班牙冷湯

  西班牙冷湯作為西班牙特色美食之一,并不是毫無緣由登上美食排行榜的。常年生活在伊比利亞半島上的人們深知酷夏的厲害,希望尋求一種既能補充水分又能補充維生素和礦物質的方法。于是西班牙冷湯孕育而生。

  這是一道以番茄和黃瓜為主料的傳統冷湯。基本步驟是在攪碎的番茄中,加入水或冰塊,也可加入面包片或各種蔬菜,如黃瓜,用大蒜、鹽、油和醋調味。但在烹飪的過程中,您可以按照自己的喜好再加入一些其它的蔬菜。

  2、西瓜

  炎炎夏日,甜瓜和西瓜味甘多汁,解渴消暑,是盛夏佳果。

(300-250)


  尤其是出汗后,西瓜內富含的一些人體所需礦物質,能及時為人們補充體內已經流失的某些電解質(無機鹽),如鈉、鉀等。西瓜的水分更能防止人體脫水現象的發生。至于甜瓜,則以其豐富的水分含量(90%)和低熱量(35-40千卡/100g)同樣深得人們的喜愛。

  3、雞蛋

  “立夏吃蛋”的習俗由來已久。俗話說:“立夏吃了蛋,熱天不疰夏。”雞蛋的主要優勢是含有重要的蛋白質,以及豐富的維生素D、維生素E、維生素K和一些礦物質,如鐵和磷。在氣溫逐漸升高的酷夏時節,雞蛋可以作為一種開胃食物,取代牛排和魚,為人們補充體力。

  4、冰淇淋或刨冰

  三伏天已到,在這一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子里,各種冰品自然又受到了大家的追捧。如果想要清涼一夏,不妨選擇食用刨冰吧!和冰淇淋相比,刨冰的糖分不多,它是以各種水果或其他配料制成的高檔冷飲。

  5、乳制品

  乳制品既能補充水分,又能減少對脂肪的攝入,自然受到人們的喜愛。食用半脫脂牛奶(80%以上的水分)、脫脂酸奶(88%水分)和白乳酪(0%的脂肪和86%的水分),都能有效地補充水分。而相比干奶酪而言,軟奶酪含有更多的水分。(實習編譯:周文敏 審稿:趙怡蓁)


技術支持:湖北報網新聞傳媒有限公司

今日湖北網版權所有 鄂ICP備2020021375號-2 網絡傳播視聽節目許可證(0107190) 備案號:42010602003527 違法和不良信息舉報中心

亚洲乱码国产乱码精品精,国产曰批视频免费观看完,中文字幕无码人妻777网,欧美特黄激情视频一区一区
五月天久久久噜噜噜久久 | 最新欧美在线观看亚洲精品福利片 | 亚洲人成网999久久久综合 | 亚洲中文字幕一级视频 | 亚洲A级片电影亚 | 香港国产一区二区 |