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三伏天喝熱水驅寒?其實不科學
2018-01-21 11:01:29   來源:重慶商報

  “不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品;在伏天喝熱水,會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來……”三伏天已經到來,近期朋友圈里流傳著一個冬病夏治的養生健康提醒。這個說法是否靠譜?新橋醫院中醫科趙朝庭醫生表示,僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內多年寒氣的說法明顯夸張,沒有任何科學依據。

  傳言:三伏天禁喝冷飲

 朋友圈盛傳三伏天喝熱水驅寒醫生:無科學依據

  近幾周,山城只要天氣晴朗,氣溫就急劇飆升,加上濕度大,出門走一圈就汗流浹背。每當這時候,如果來一杯冰鎮飲料或者是沖進空調房里,那別提多愜意了。

  不過最近,一則三伏天養生的消息在朋友圈里廣為流傳,“三伏天里,不要喝冰鎮類的飲料,不然會使寒氣入侵。要想排出體內的寒氣,要堅持在伏天喝熱水;盡量少吹空調……這樣會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來……”

  看到這消息,不少小伙伴們都驚呆了,“大熱天不吃冷飲不吹空調,這也太難了吧。”靠喝熱水就能祛寒氣,這樣的說法有沒有科學依據呢?對此,新橋醫院中醫科趙朝庭醫生表示,這樣的說法明顯夸張,沒有任何科學依據。

  醫生:溫水解渴且養腸胃

  趙朝庭表示,三伏天是自然陽氣最旺盛的時候,這個時候多喝熱水,確實有排出體內寒氣的作用。《黃帝內經》中有“春夏養陽,秋冬養陰”的說法,就是指春夏時節正是大自然氣溫上升,陽氣到達極盛的狀態,此時養生應側重于護養陽氣,才能順應季節的變化,做到少生病,或者不生病。而過多吃涼的東西,會損傷陽氣,導致疾病的發生。

  不過這也不是絕對的,吃過多的冷飲或者涼食肯定會對人的身體健康有所影響,但這也是因人而異的。有的人身體素質好,多吃點涼食很快會吸收,對身體不會有很大的影響,但是有的人可能本身就體寒,所以就不能吃涼的東西。

  對此,趙朝庭建議,夏季最好不要喝冰水,雖然冰水喝下去會讓人覺得涼爽,但對健康很不利,一冷一熱兩個極端,很容易讓人患上腸胃感冒。可改成夏季喝溫水養腸胃,而且溫水喝了也很解渴。

  此外,俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,姜具有溫補的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生姜性辛溫,有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法,而夏天是最適宜喝姜茶的季節。

  支招

  三伏天養生:睡眠好、心情好

  該如何順利度過三伏天呢?趙朝庭為大家從養陽氣、調情致、貼三伏貼進行了支招。

  養陽氣:老人每天睡7小時

  三伏天是陽氣最旺的時節,養生保健要順應夏季陽盛于外的特點,注意保護陽氣。但同時這段時間盡管天氣炎熱,陰氣也開始生長。所以為順應自然界陰陽盛衰的變化,一般宜晚睡早起,并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起,盡量保持每天有7小時左右睡眠時間。

  調情致:調整呼吸理情緒

  盛夏氣溫高,容易使人煩躁或倦怠,因此精神調養很關鍵。夏季要保持神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,培養樂觀外向的性格,以利于氣機的通泄。如果懈怠厭倦,惱怒憂郁,則有礙氣機通調,對身體不利。俗話說“心靜自然涼”。我們應當調整呼吸,使心神安靜,在此期間,應注意保持積極心態,盡量少發火。

  慢性病可貼“三伏貼”

  手腳冰涼的人群可在三伏天中進行“冬病夏治”,其手段有很多,有針灸、艾灸、湯藥等,“三伏貼”是其中認知度和接受度最高的一種。主要是將藥性辛溫的中藥磨成粉,用生姜汁調好敷貼于穴位之上,讓藥物經由皮膚吸收,并通過氣血、經絡的鼓動循行,使藥物溫通的作用來提升人體的陽氣,利于冬天少發病。其中以胃寒、頸椎關節病、呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性鼻炎、消化道、體虛容易感冒等病癥治療效果較好。


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