受訪專家：河南省中醫院治未病科主任 侯江紅

　　 “痛則不通，通則不痛”是人們廣為熟知的一句俗語，從男性和女性的角度來說，健康養生都注重一個“通”字，究竟怎樣才能讓我們的身體保持“通”而遠離疾病呢？

　　 河南省中醫院治未病科主任侯江紅介紹，從男子的角度來說，男性的生理功能強調陽氣通達，謂之“男子之陽，以通為用”。陽氣不達，容易造成功能性陽萎。

　　 中醫學認為，陽氣不達的原因主要有：痰、濕、瘀、寒、氣。具體來講，痰濕過重的人脾胃功能就比較差，加之缺乏運動，痰濕不化，造成瘀阻；中醫所說的瘀包括各種原因的血瘀；寒主凝滯，寒邪過盛，體內陽氣得不到溫煦，就不足以推動臟腑功能的正常運轉，因而形成瘀滯；氣為血之帥，肝氣郁結或氣虛，都會有礙男性陽氣通達。

　　 現實生活中，易造成男子陽氣不達的原因主要有以下幾種。疲勞：身體過勞產生的疲勞，性生活過度產生的疲勞；精神不佳：因熬夜、生活不規律產生的睡眠數量不夠，質量欠佳（多夢、大量飲酒）；飲酒：過量飲酒甚至酗酒；壓抑：精神壓力大，經常處于緊張的狀態；寒涼：平時貪涼，過食冷飲等寒涼之物。

　　 陽氣不達的治療關鍵在于“少補”、“多通”，需請醫生根據自身病情與體質辨證治療。侯江紅給大家推薦了幾個方便在家操作的治療方法。

　　 藥浴。紅花20克、艾葉100克、玫瑰花20克，加500毫升水，煎煮后泡澡，具有溫經通絡、活血化瘀、減壓的作用。

　　 捏脊療法。用捏提等手法作用于背部的督脈和足太陽膀胱經。督脈沿著脊柱循行，總督一身之陽；足太陽膀胱經是脊柱左右兩側旁開兩橫指的兩條平行于脊柱的經脈，其上分布著各個臟腑對應的背俞穴，因此與臟腑功能密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。日常可以由家人幫助進行按摩。

　　 食療。山藥平補三焦，亦藥亦食。用山藥、薏米、大米一起煮粥，具有清熱利濕、健脾益氣的作用。

　　 說完了男子，現在說說女子。俗話說“十女九瘀”，女子以血為本，因此極易氣滯血瘀，氣的運行不暢引起血液運行瘀滯，瘀血阻滯反過來又會影響氣的正常運行，引發痛經或閉經，經血色紫暗、有塊，舌質紫黯、脈澀，皮膚有色素沉著、易出瘀斑，情緒急躁易怒等諸多癥狀。

　　 導致氣滯血瘀的原因有很多，如氣郁、風寒、體虛和濕熱。女子以情為用，容易受七情的影響，生氣、煩悶導致氣郁，可能引發乳腺和子宮方面的疾病；產后、經期前后易受風寒，寒凝則血瘀，因此女性最重要的幾個時期——生產期、哺乳期、月經期，都要格外注意避風寒、禁食寒涼之物、加強腹部保暖；因飲食不調、勞倦過度、情志不順、失血過多、久病不愈或自身體質虛弱所導致的血虛、陽虛也易造成血瘀。

　　 對于女性來說，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通為補”是女性養生的重要原則。經典方劑血府逐瘀湯是女性調血的著名方藥，四物湯、桃紅四物湯等是活血化瘀的經典方劑。

　　 中藥中當歸、阿膠、何首烏有滋陰補血的功效；枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。飲食上可用紅棗補氣養血，桑葚補血安神，龍眼補血、養心、安神，紅豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、紅皮花生等都有生血補血的作用；桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。