地方頻道:
您的當前位置:首頁>民生>健康
喝茶能治失眠?五種茶給你好睡眠
2018-01-21 11:00:09   來源:家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)在有人推崇喝茶治療失眠,不少人覺得茶是一種健康養(yǎng)生的保健品,覺得茶葉不僅能明目、減肥、利尿、降壓、降脂,而且還能夠對失眠起到幫助作用。但是其實茶葉含有的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率,對于失眠患者來說簡直是雪上加霜。

  失眠患者喝茶要注意

  1、茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時,就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中,這時的茶具有明顯的提神成效,使人興奮。而再往后,茶葉中的茶多酚才逐步溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時,只需把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續(xù)上開水重新沖泡,提神的效果就不會那么明顯了。

  2、平常心情容易沖動或較敏感、睡眠情況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后,由于空腹飲茶會傷身體,特別關于不常飲茶的人來說,會抑止胃液分泌,阻礙消化,嚴重的還會惹起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

  有什么茶喝了也不會失眠?

  1、柏子仁

  性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  2、蓮藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。

  3、酸棗仁茶

  酸棗仁性味甘平,有養(yǎng)心安神及斂汗作用,能養(yǎng)心陰,益肝血,療失眠,常與茯苓、知母同煎服用,也可研末單用,每次兩克,睡前服用。

  4、首烏藤茶

  首烏藤性味甘平,能養(yǎng)心安神,通絡祛風。首烏藤20克,紅棗3枚,煎湯服,中、晚飯后1小時各服1次,連服數(shù)日。

  5、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

  菩提葉對于安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠效果明顯,相當適合不易入睡的人飲用,加入了熏衣草的芳香,給人舒暢與清新的感受,同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛,而洋甘菊百合花則能強化神經(jīng)系統(tǒng),使人感覺祥和、鎮(zhèn)靜。


技術支持:湖北報網(wǎng)新聞傳媒有限公司

今日湖北網(wǎng)版權所有 鄂ICP備2020021375號-2 網(wǎng)絡傳播視聽節(jié)目許可證(0107190) 備案號:42010602003527 違法和不良信息舉報中心

亚洲乱码国产乱码精品精,国产曰批视频免费观看完,中文字幕无码人妻777网,欧美特黄激情视频一区一区
亚洲国产综合精品中文字幕 | 午夜福利麻豆国产精品午夜福利 | 日本有码在线视 | 亚洲手机在线人成9视频 | 亚洲全高清久久久久 | 亚洲第一福利天堂在线观看视频网站 |