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喝功能飲料 容易影響睡眠
2024-02-20 10:43:35   來源:北京青年報

一項挪威大型研究發現,年輕人喝功能飲料影響睡眠質量。喝的頻率越高,晚上睡眠時間就越少。即使只是偶爾喝,照樣會影響睡眠。


  該研究納入5.3萬名年齡在18至35歲的大學生。受訪者喝功能飲料的次數分為每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次(偶爾)和從不喝。


  研究發現,喝功能飲料與睡眠時間減少、睡眠效率降低存在明顯劑量反應關系。每天喝功能飲料的人中失眠更常見,且比偶爾或不喝的人少睡半小時左右。功能飲料喝得越多,睡眠差的風險越高。與偶爾或不喝的人相比,每天喝功能飲料的人每晚睡眠少于6小時的風險增加1倍(男性)或87%(女性)。


  文/楊進剛(中國醫學科學院阜外醫院)


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