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三伏天大批網(wǎng)友開始“曬背”!醫(yī)生重要提醒
2023-07-13 11:11:29   來源:長江日?qǐng)?bào)

三伏天來臨

網(wǎng)上開始流行起曬背

大家在太陽下坐著或趴著曬

背朝太陽吸收養(yǎng)分

被網(wǎng)友稱為不要錢的“天灸”

有網(wǎng)友說

這樣做不僅能驅(qū)寒保暖

還能改善體質(zhì)、緩解抑郁

但也有部分網(wǎng)友質(zhì)疑

這么熱的天

在太陽下曬背到底有沒有用?

網(wǎng)友熱衷曬背分享

31歲的小琳最近熱衷于曬背。每年冬天,她會(huì)手腳冰涼,聽朋友說三伏天曬背能將體內(nèi)寒氣排出,她決定試一試。

7月10日上午9時(shí),她帶著一個(gè)瑜伽墊爬到了頂樓,找一個(gè)寬敞位置鋪好瑜伽墊后,直接后背朝上趴在了墊子上,又將一把傘撐起來遮住頭部。

小琳形容,剛開始曬時(shí),會(huì)有大顆大顆的汗珠,十幾分鐘后,汗也少了,半小時(shí)后一點(diǎn)都不熱了,甚至還有點(diǎn)冷,腰和脖子都是涼颼颼的。“曬太陽不是越曬越熱,而是越曬越冷。”小琳說。

圖片

社交平臺(tái)上,網(wǎng)友分享自己曬背的感受。

在社交平臺(tái),曬背已成為年輕人熱衷的養(yǎng)生方式。有網(wǎng)友會(huì)利用中午休息時(shí)間,撐傘坐在太陽下曬背,也有網(wǎng)友戴著防曬帽趴在太陽下接受炙烤。在電商平臺(tái),搜索關(guān)鍵詞“曬背”,還有專業(yè)的曬背服售賣。

熱衷曬背的人認(rèn)為,三伏天曬背除了會(huì)被曬黑外,沒有別的壞處。曬背能祛除體內(nèi)陰寒,補(bǔ)陽氣、調(diào)血?dú)狻⒆o(hù)正氣,還能促睡眠。

但也有網(wǎng)友擔(dān)心,三伏天曬太陽是否會(huì)有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。有網(wǎng)友發(fā)帖稱,曬背20分鐘后全身疼痛,后來實(shí)在挺不住,吃了藥才好。

也有網(wǎng)友說,曬背后雖然渾身舒暢,但晚上洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)后背紅腫,前往醫(yī)院被診斷為中度曬傷。

中醫(yī)提醒不要盲目跟風(fēng)

曬背真的有用嗎?記者就此采訪了湖北省中醫(yī)院全科醫(yī)生劉川和武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王玲。

“我昨天也曬背了。”作為一名中醫(yī),劉川認(rèn)為曬背就是“天灸”,“不僅免費(fèi),補(bǔ)陽氣的效果也非常好。”

曬背為什么能補(bǔ)陽氣?劉川解釋,人體后背有兩條經(jīng)絡(luò),一條是督脈,一條是膀胱經(jīng),曬背有助于調(diào)理臟腑氣血,溫煦經(jīng)絡(luò)。在高溫悶熱的天氣里,身體毛孔張開,體內(nèi)的寒氣也最容易被排出去。

劉川提醒,

曬背不要選擇最熱的時(shí)候,可以在上午9時(shí)到11時(shí)曬1小時(shí)即可。

曬背時(shí)要保護(hù)好頭部和皮膚,以免中暑或曬傷。

同時(shí)準(zhǔn)備一些酸梅湯,做好防暑降溫。

武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王玲建議,曬背雖好,但不要盲目跟風(fēng)。“如果你有高血壓或者有皮膚病,或者身體比較虛弱,這些人群不建議曬背。”王玲還提醒,曬背時(shí)間不宜過長,年輕人可曬1小時(shí)左右,老年人曬20分鐘即可。

“曬背雖好,但作為醫(yī)生,我推薦安全性更高的保健方法,比如貼三伏貼。”王玲稱,相比曬背,三伏貼適合絕大多數(shù)人群。


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