夏季馬上就到，泌尿系統結石要警惕。尿路結石很狡猾，在痛之前早已潛伏在體內，不知何時便會突然襲擊。

尿路結石是泌尿外科常見疾病之一。接診過程中，3個患者中就有1個是尿路結石。最典型的癥狀就是突發腎絞痛和血尿，患者也常伴有惡心、嘔吐、腹脹，可出現尿頻、尿急、尿痛等尿路感染癥狀。

需要提醒，三類人是尿路結石的高發人群。

缺水族：啤酒、飲料不能代替飲水。天氣轉熱后，如果喝水少，缺少尿液沖刷，泌尿系統的自潔能力會變差。不少年輕人喜歡用飲料代替水，不可取。

大多數尿路結石都是含鈣結石，當攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后，就會在體內生成較多的草酸和尿酸，可促使結石形成。

5~9月是尿路結石的高發時節，主要是補水量過少。春夏時節，人體含水量下降，如果沒有及時補充水分，體內原有的結石因缺少水分的潤滑，刺激到身體組織，發生腎絞痛。

出汗過多時，會使尿液中鈣和鹽的過飽和度增加，導致尿路結石的形成。反之，大量飲水使尿液稀釋，能減少尿中晶體形成。

憋尿族：憋尿或可間接誘發結石。如果膀胱內積存不少尿液，細菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎，若治療不及時，細菌還會沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎等尿路感染。

憋尿引發尿路感染，尿路感染又導致尿路結石，結石又會加重尿路感染。因此，避免憋尿是防止尿路感染、防止結石發生的方法之一。

熬夜黨：常吃宵夜小心患上結石。如果常常熬夜，影響腎臟排毒，讓身體多余的物質沉淀在腎臟內，造成短暫的高尿酸血癥，長此以往，就可能導致結石。

尿路結石的最常見成分是鈣，人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時。如果晚餐食物中含鈣過多，或晚餐時間過晚，排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部滯留在尿路中，不能及時排出體外。尿液的鈣含量不斷增加，就會形成尿路結石。

預防尿路結石，就要多飲水巧運動。

均衡飲食，不要偏食。適當限制含鈣、含草酸及動物蛋白與精制糖的攝入量，多食含纖維素高的蔬菜，如韭菜、芹菜等，少喝啤酒。

適當增加活動量，可選擇跑步、跳繩、上下樓梯等。

定期體檢。曾患有結石的患者、飲食不合理的上班族、司機、教師、學生等高發人群都應經常體檢，最好每半年做一次腎臟等泌尿系統B超，早期發現結石。