本網訊（朱全）10月2日清晨，木蘭故里羅漢寺街頭新添一景，來此進行國學養生研修的學員們，用“運動過節”方式共慶佳節，男女老少在教練的帶領下認真鍛煉，充分享受養生運動的快樂，展示體育與雙節旅游時尚潮流融合的魅力，盡顯多元體育旅游文化的活力。

豐富的養生體育活動激發了大家的熱情，活動現場，大家激情滿滿、全神貫注，一次次失敗重來，一次次默契配合，一次次堅持不懈，來自湖南的萬先生說：“在中秋國慶假期這個特殊的日子里，能以運動健身的方式為祖國慶祝生日，讓人感到特別有意義。”

十月的羅漢寺風景獨好，微風吹來，花枝搖曳，給人靜謐舒適之感，伴隨大家練習站樁、八段錦，剎那間整個世界都生動了起來。

八歲的小學生陳宇燦，以前一練習站樁就喊累，他媽媽說，這孩子經過鍛煉，現在站樁的架勢標準了，專注力也提高了，表達力也增強了。

教練朱建橋告訴大家，師父反復叮囑：隨著科學進步，技術發達，而人類生活環境的污染卻日趨嚴重，所以，人體需要徹底大修。常言說得好：“人過中年日過午”，在度過了四五十年漫長的歲月之后，人體機構慢慢地衰敗了下來，五臟六腑機能失調，七大系統亟待修補。

       過早的機能衰退是由長年的喜靜少動和懶惰所致，經常堅持站樁練功的人，可使自己延緩衰老，到了60歲，血液從兩臂流向兩腿的速度要比年輕人慢，胸壁也因長年懶惰而逐年硬化，深吸一口氣后，呼出的氣也會逐年減少。到了70歲，神經傳達信息的速度也會降低。但是，這些隨而來的衰退現象，大都能借助于合理的體育運動予以延緩。經常從事體育運動能使老年人安靜時的心率降低，并能使每次心搏所壓送的血液量增加。堅持站樁練功能改進血液循環與呼吸系統的功能，增進肌肉的收縮力量，有助于保護關節免受意外損害，防止老年人的關節硬化；同時由于練功后體內鈣的含量也會相應增加，而使得人體相對骨損傷的概率隨之降低。

目前，在醫療和健身實踐中，站樁功已越來越多地為人們所采用與受益。教練朱建橋提醒：站樁看似簡單，卻千萬不可自學！需要有充分經驗的指導者定期檢查指導。站樁只要能堅持練習，可使人有六大收獲：促進整體健康；消除許多慢性病；思維敏捷；維持適當的體重；增強體力；心身之完美結合。

楊美琴老師與學員交流，總結站樁有十大優點：大量增氧；腹式深呼吸；增強腦力；協調七大系統；提高新陳代謝；第二隨意運動；增強免疫力；增加燃脂能力；強度適當；身體精神靈魂之融合。這整體性的十大功能，既非泛泛可成，亦非一蹴而就，而是由于采取了同時運用的五種方法才達成的。一合文化將這五種方法稱之為“五通道”。

晨練現場，老師還講解了太極拳。太極從遠古時期的圖騰演進到當今的大文化概念，歷久彌新，這其中蘊含了許多能人志士的心血和深發。同樣，太極作為中國功夫、中醫養生哲學的重要組成部分，它的內涵也需要順應時代背景進行挖掘，這是對太極精神的振奮和尊重。

修習太極拳，其中顛撲不破的道理：道不遠人，人皆可以得道；熟練規矩，則水到渠成。但在新時期新背景下太極修習者面臨的問題和困境是：如何修成太極正道，達成君子之道以兼濟天下。

“陰陽魚”太極圖被稱為“中華第一圖”，它的形狀如同陰陽兩魚互糾在一起，思想淵源可上推到原始時代的陰陽觀念。作為圖騰它出現在古代先民的器皿紋飾上，年代久遠；作為含有神秘意義的符號，它在建筑、中醫、氣功、武術方面也有著廣泛的應用。

太極代表著無限大，無限之中卻是有形的，一動一靜，陰陽調和，運轉于無窮。宇宙萬物、陰陽寒暑、四時變化、萬物生長，都符合著天地的“道”，按照規律生生不息。《老子第四十二章》中，“萬物負陰而抱陽,沖氣以為和”是對其精髓最好的詮釋。太極作為中國文化的優秀符號，早已從一門功夫發展成一種文化，修習者堅守初心、修身養性，通過對身心的磨練臻至圓滿，這種價值取向契合了君子之道，也正是太極的深邃所在。

修習太極拳先正心再正身，中正是太極拳的核心理念。開篇講到：道不遠人，人皆可以得道；熟練規矩，則水到渠成。“中正”就是修習太極的規矩。

在中國傳統文化中，人們以“中”為正統。“中正”是我國古代重要的哲學觀念之一，它貫穿“群經之首”《周易》的始終。

太極強調中正，內中外正，心靜形正，寓靜于動，以至于定，寂然不動，感而遂通。這里的“中正”，既是立身中正，又是內心中正。

凡得中得正者，無不吉祥多福。它與儒家的中庸之道——“致中和”，在本質上是一致的。

太極以它那獨特的輕沉兼備、剛柔相濟、開合相寓、動作螺旋、松活彈抖、快慢相間、內外兼練的運動形式，熔武術與養生術于一爐，使長年從事這一運動的人，不僅可以健身、護身，而且可以健腦、嫩膚、健美。

正因為這種內在的和諧、中正、平和，太極拳一直以來作為出色的中國文化符號對內外傳承與發揚。

體育運動對于人類自身的改造堪稱徹底，《孟子·告子下》曰：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”說的就是全身心的磨煉和考驗，養生鍛煉符合它的特征和要求。木蘭故里以魅力十足的自然景觀聞名于世，國慶期間，木蘭故里的養生運動者，以體育運動詮釋愛國主義教育，點燃國慶假期，奏響時代追求健康最強音，砥礪當代中國人。