扎實開展青少年心理健康教育，做好未成年人心理調適。宜昌市長陽土家族自治縣將心理健康教育貫穿教育教學全過程，促進學生心理健康教育實現系統化、均衡化發展，溫暖健康成長路。

“這堂課呀，我們一起玩一個互動小游戲，雙臂交叉在胸前，左手搭在右肩，閉上眼睛，深呼吸，想一件你覺得很開心的事情……”

像這樣輕松愉悅的主題班會，在宜昌市長陽土家族自治縣龍舟坪鎮劉家沖小學，每周都有一節。劉家沖小學學生黃儒奧然告訴記者，“在活動中，丟掉了煩惱，收獲了快樂。”班會中，老師和同學們在“蝴蝶拍”“抓手指”“黏黏手掌”等解壓小游戲中將煩惱拋出去，將快樂收回來。

在劉家沖小學，同學們還將搜集的各種落葉帶到了美術課堂，拼貼成一幅幅生動的圖畫，在感受落葉之美的同時，也將心底的小秘密“畫”在紙上。

“不開心的時候可以做做手工，和知心老師聊天，分享自己的苦悶?！?/span>劉家沖小學學生楊妙涵說。

用游戲打開童年的“心門”，美術課也可以敞開心扉，發現生活中的“小確幸”。“讓孩子們在輕松的環境中敞開心扉，敢想、敢說、敢做，自己也能走進孩子們的內心，幫他們消除心中的困惑，學會認識接納欣賞自己。”劉家沖小學何君鳳老師表示，心語小屋的沙盤游戲，課間十分鐘的花樣跳繩，能夠幫助孩子們調整情緒，用樂觀健康的心情面對學習生活。

在劉家沖小學，“以愛澆灌，心育花開”心理健康主題教育用一項項創新性、實踐性強的溫馨活動，護航學生身心健康成長，每時每刻守護著童年的內心世界。“全方位、多渠道開展各種心理健康教育，幫助學生增強了自信心、提升了生活幸福感。”劉家沖小學校長劉蓉蓉介紹，心理健康教育也一定程度上為學生成長和未來發展奠定了基礎。

在宜昌市長陽土家族自治縣，心理健康教育不僅在童年的世界，還在青春的校園。

國家中等職業教育改革發展示范學校長陽職業教育中心有60個教學班，在籍學生2700多名，為了幫助正值青春期的學生有正確的自我認知，學校以心理健康教育作為重點，不斷探索新方式，關注和保護學生身心健康。

豐富多彩的社團活動，讓同學們在溫馨快樂的氛圍中擁抱情緒，增強應對挫折的能力；個性化的心理咨詢室，幫助學生調適心情、走出困惑，呵護心靈的港灣。

“參與感挺強，有不少收獲，了解了情緒管理方法，學會了如何放松學習上的緊張壓力?！薄霸谶@里，有老師傾聽，還可以交談，暢所欲言，能夠大膽傾訴學習和生活上的煩惱。”在長陽職業教育中心，記者遇到了剛從解壓室和心理咨詢室出來的同學們，一個個笑逐顏開，主動向記者分享著自己的收獲。

近年來，長陽職業教育中心也在逐年完善學校心理健康教育保障機制。成立了由4名專職心理教師、兩名兼職心理輔導員組成的心理健康中心，通過強化工作隊伍建設、陣地建設、激勵引導、專業支撐保障，形成了心理健康教育全面預防、危機干預體系，全方位提高心理健康專業服務能力。

圍繞“幫學生適應，助學生發展”的心理健康教育宗旨，長陽職業教育中心還組建了心理委員隊伍，形成了學校、專業部、班級三級心理危機干預體系，國家二級心理咨詢師、長陽職業教育中心心理健康服務中心負責人蔣芳介紹，心理危機干預能夠實現危機發現、專家評估、預警上報、危機處置、轉介就醫、入庫備案等一系列完整的工作閉環。

記者從長陽教育研究與教師培訓中心了解到，該縣于2021年率先建立了心理健康測評系統，截至目前，平臺共反饋三級預警信息546條，根據預警情況開展心理健康教育團體輔導116次，個體輔導1002次，有效干預化解了15起心理健康危機。長陽教育研究與教師培訓中心副主任、心理健康研訓員田英向記者坦言，建立學校心理健康教育的長效機制，實行校長是心理健康教育第一責任人的制度，通過全面推行心理課堂教學、個體心理咨詢、團體心理輔導、心理危機預防與干預等措施，促進學生積極心理品質的培養，讓學生具備自助助人的能力，是長陽學校心理健康教育的愿景。

來源：長陽融媒體中心記者 田亞敏 通訊員 黃亮 李巧羅 劉雄